- Beranda
- The Lounge
Tips Hidup Sehat Cukup Dengan 10 Cara Setiap Hari
...
TS
Lychiie
Tips Hidup Sehat Cukup Dengan 10 Cara Setiap Hari
Berjam-jam waktu kita habiskan untuk segala rutinitas keseharian. Mulai dari kerja, berolahraga atau bahkan untuk sekedar hang out bersama kerabat. Namun pernahkah Anda meluangkan waktu setidaknya 10 cara setiap hari.
Quote:
1. Minum Air Putih
Dimanapun dan dalam kondisi apapun jangan pernah Anda lupa minum air. Setidaknya Anda perlu 6 gelas sehari. Usahakan meminum air putih. Ingat, teh dan kopi bisa bikin Anda dehidrasi.
Dimanapun dan dalam kondisi apapun jangan pernah Anda lupa minum air. Setidaknya Anda perlu 6 gelas sehari. Usahakan meminum air putih. Ingat, teh dan kopi bisa bikin Anda dehidrasi.
Quote:
2. Tomat
Tomat dalam segala olahan sangat bagus untuk anti-oksidan. Tomat bisa membantu Anda melawan kanker. Jika Anda tak suka tomat mentah, anda bisa membuat atau membeli jus tomat, saus tomat atau paste punya efek yang sama menyehatkannya. Namun, jangan terlalu banyak mengkomsumsi saus dan paste tomat karena mengandung pengawet dan pewarna.
Tomat dalam segala olahan sangat bagus untuk anti-oksidan. Tomat bisa membantu Anda melawan kanker. Jika Anda tak suka tomat mentah, anda bisa membuat atau membeli jus tomat, saus tomat atau paste punya efek yang sama menyehatkannya. Namun, jangan terlalu banyak mengkomsumsi saus dan paste tomat karena mengandung pengawet dan pewarna.
Quote:
3. Jangan Lupa Sarapan
Jangan lewatkan sarapan pagi Anda. Sarapan dan mulai sehat. Tak perlu makanan yang berat-berat. Cukup yang cepat saji dan menyehatkan seperti yoghurt, roti juga buah-buahan.
Jangan lewatkan sarapan pagi Anda. Sarapan dan mulai sehat. Tak perlu makanan yang berat-berat. Cukup yang cepat saji dan menyehatkan seperti yoghurt, roti juga buah-buahan.
Quote:
4. Cucilah Tangan
Sering-seringlah mencuci tangan, terutama setelah memegang benda-benda yang mungkin menjadi sarang kuman atau virus. Sebagian banyak virus berpindah melalui tangan Anda. Tombol lift, gagang telepon, komputer dan banyak lagi. Sesering mungkin jauhkan tangan dari virus dengan mencucinya. Jangan lupa juga mencuci tangan setelah dari toilet.
Sering-seringlah mencuci tangan, terutama setelah memegang benda-benda yang mungkin menjadi sarang kuman atau virus. Sebagian banyak virus berpindah melalui tangan Anda. Tombol lift, gagang telepon, komputer dan banyak lagi. Sesering mungkin jauhkan tangan dari virus dengan mencucinya. Jangan lupa juga mencuci tangan setelah dari toilet.
Quote:
5. Sikat Gigi
Sikatlah minimal gigi Anda 2 kali sehari. Hal ini bisa menghindari penyakit gigi. Jadikan ini sebagai kebiasaan untuk anda.
Sikatlah minimal gigi Anda 2 kali sehari. Hal ini bisa menghindari penyakit gigi. Jadikan ini sebagai kebiasaan untuk anda.
Quote:
6. Minum Multivitamin
Sesekali Anda boleh mengunakan multivitamin. Tapi tentu saja hasilnya tak semaksimal dibanding Anda mengkonsumsi buah-buahan segar. Jika Anda adalah seorang perokok dan sesekali doyan minum minuman keras, multivitamin biasanya tak begitu mempan. Pasalny vitamin C perlu dilengkapi.
Sesekali Anda boleh mengunakan multivitamin. Tapi tentu saja hasilnya tak semaksimal dibanding Anda mengkonsumsi buah-buahan segar. Jika Anda adalah seorang perokok dan sesekali doyan minum minuman keras, multivitamin biasanya tak begitu mempan. Pasalny vitamin C perlu dilengkapi.
Quote:
7. Hindarilah Camilan
Hindari camilan/makanan ringan. Jika lapar, makanlah yoghurt, jus buah, atau makan buah.
Hindari camilan/makanan ringan. Jika lapar, makanlah yoghurt, jus buah, atau makan buah.
Quote:
8. Mengemudi dengan Baik & Benar
Kecelakaan masih jadi angka tertinggi. Jangan lupakan sabuk pengaman. Jaga keselamatan Anda selama berkendara di jalan. Sabuk pengaman harus jadi kebiasaan dan jangan lupa untuk jangan menggunakan handphone jika sedang mengendarai mobil.
Kecelakaan masih jadi angka tertinggi. Jangan lupakan sabuk pengaman. Jaga keselamatan Anda selama berkendara di jalan. Sabuk pengaman harus jadi kebiasaan dan jangan lupa untuk jangan menggunakan handphone jika sedang mengendarai mobil.
Quote:
9. Beralilah Naik Tangga
Sebagai latihan, pilihlah tangga daripada menggunakan lift. Jika Anda berada di lantai 22 gunakan tangga untuk menaiki 3 atau 4 lantai.
Sebagai latihan, pilihlah tangga daripada menggunakan lift. Jika Anda berada di lantai 22 gunakan tangga untuk menaiki 3 atau 4 lantai.
Quote:
10. Bernapaslah Dalam - Dalam
Lakukan ini secara regular dan Anda bisa mengurangi tingkat stres. Selain itu tubuh Anda juga akan kembali segar dengan adanya lebih banyak oksigen.
Lakukan ini secara regular dan Anda bisa mengurangi tingkat stres. Selain itu tubuh Anda juga akan kembali segar dengan adanya lebih banyak oksigen.
Terima Kasih Sudah Membaca Thread Saya, Sudah Lihat Semua Kan Gan, ayo Kita Mulai Hari ini Hidup Sehat dengan Melakukan 10 Cara yang Diatas.
Budayakan RATE n KOMENG gan 
[URL="sumber"]Sumber[/URL]
Diubah oleh Lychiie 17-12-2012 07:08
0
2.8K
38
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
923.3KThread•84.3KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya