[Peduli Kaskuser, "KASKUSER SERING SAKIT?"] Tips Untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh

Beranda

...

The Lounge
[Peduli Kaskuser, "KASKUSER SERING SAKIT?"] Tips Untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh

WHAT!

19-11-2012 05:55

[Peduli Kaskuser, "KASKUSER SERING SAKIT?"] Tips Untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh

Tips Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Spoiler for Dibaca Ya:

Budayakan Meninggalkan Komentar Bijak & Rate ***** ya......Kesehatan Itu Penting, Biar Kaskuser Bisa Ngaskus Dengan Nyaman....(Biar Kaskuser Lain Bisa Baca)

Quote:

Cuaca ekstrem dan tidak menentu seperti sekarang ini jelas membuat tubuh Anda jadi lebih rentan terhadap berbagai penyakit, seperti flu atau pilek. Anda tentu harus menjaga kondisi dan stamina lebih lagi agar tidak gampang jatuh sakit. Anda juga perlu mengonsumsi makanan-makanan bergizi demi menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Berikut ini adalah tips cara dan beberapa jenis makanan sehat yang dapat Anda pilih untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsinya secara tepat dan seimbang makanan dibawah ini, serta melakukan tips - tips dengan berkesinambungan, kondisi tubuh Anda akan prima dan terhindar dari gangguan penyakit.

Quote:

Spoiler for Konsumsi Tiram:

Tiram

Penelitian menunjukkan mineral seng dalam tiram memiliki efek antivirus. Meski penelitian belum dapat menjelaskan prosesnya, mineral seng terbukti berperan besar dalam sistem imun, termasuk dalam penyembuhan luka.

Quote:

Spoiler for Konsumsi Semangka & Kubis:

Semangka dan Kubis

Selain mengandung banyak air, semangka yang telah matang juga memiliki kandungan antioksidan dan glutathione yang tinggi. Glutathione dikenal dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga dapat memerangi infeksi. Selain semangka, Glutathione sendiri ditemukan dalam kubis.

Quote:

Spoiler for Konsumsi Kacang Almond:

Kacang Almond

Tahukah Anda, stres dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh? Cobalah segenggam almond untuk mengatasinya. Anda disarankan mengonsumsi 1/4 cangkir almond karena dalam takaran tersebut sudah mengandung 50 persen dari jumlah vitamin E yang dibutuhkan tubuh untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan. Almond juga mengandung riboflavin dan niacin, vitamin B yang dapat membantu Anda bangkit kembali dari dampak stres.

Quote:

Spoiler for Konsumsi Yoghurt:

Yoghurt rendah lemak

Secangkir yoghurt setiap hari dapat menghindari tubuh Anda dari kedinginan. Carilah label yoghurt yang menuliskan “bakteri hidup dan kultur aktif”. Beberapa peneliti percaya bahwa yoghurt dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit. Selain itu, studi terbaru tentang vitamin D telah menemukan hubungan antara kadar vitamin D rendah dan meningkatnya risiko kedinginan dan terkena flu.

Quote:

Spoiler for Konsumsi Bawang Putih:

Bawang putih

Bawang putih mengandung sejumlah antioksidan yang berguna dalam sistem kekebalan tubuh untuk melawan H pylori. H pylori adalah bakteri yang menyebabkan peradangan pada lapisan lambung dan bahkan kanker perut. Tips pengonsumsian bawang putih secara tepat adalah dengan mengupas bawang putih dan mendiaminya selama 15 hingga 20 menit sebelum dimasak dapat mengaktifkan enzim yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh.

Quote:

Spoiler for Konsumsi Bayam:

Bayam

Bayam dikenal sebagai makanan super karena kaya nutrisi. Hal ini karena bayam mengandung folat yang membantu tubuh Anda memproduksi sel baru dan memperbaiki DNA. Bayam juga mengandung serat, antioksidan, seperti vitamin C, dan banyak lagi. Nutrisi bayam paling banyak didapat saat bayam dimakan mentah atau dimasak sebentar.

Quote:

Spoiler for Konsumsi Jamur Kancing:

Jamur kancing

Jamur memiliki kandungan mineral selenium dan antioksidan. Penelitian membuktikan rendahnya tingkat selenium dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terjangkit flu yang lebih parah. Selain itu, kandungan riboflavin dan niacin yang terkandung dalam jamur kancing berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh.

Quote:

Spoiler for Konsumsi Jeruk Nipis:

Jeruk nipis
Mulai saat ini rajin-rajin lah mengkonsumsi buah jeruk nipis karena jeruk nipis sangat ideal untuk mengembalikan keseimbangan asam-basa. Anda bisa mmemakai jeruk nipis dengan menambahkannya kedalam teh atau dalam masakan, jeruk nipis juga akan membantu menjaga iklim dalam tubuh pada pH yang mendukung bakteri sehat.

Quote:

Spoiler for Perbanyak Minum Air Putih:

Air putih
Sebagian besar yang ada di dalam tubuh kita adalah air, maka kita harus minum air putih yang banyak karena tubuh kita sangat memerlukan air serta juga menjaga anda terhindar dari dehidrasi.

Quote:

Spoiler for Tidur Yang Cukup:

Tidur yang cukup
Pastikan tubuh anda akan tidur dengan waktu yang cukup, tubuh anda harus istirahat selama 6-8 jam dalam sehari. Tidur sudah dikaitkan dengan kadar hormon seimbang, dan bisa memberikan pemikiran yang segar, mood yang baik dan pastinya anda akan bersemangat.

Spoiler for Tarik Nafas Dalam:

Selalu biasakan untuk menarik napas dalam
Lakukan ini dengan cara yang benar. Gunakanlah otot dada dan otot di antara tulang rusuk untuk mengeluarkan udara sebanyak-banyaknya saat membuang nafas. Dengan membuang udara, Anda akan menghirup udara lebih banyak.

Dengan bernafas lebih dalam, Anda telah mengoptimalkan imunitas dan mampu memperkuat sistem penyembuhan spontan di dalam tubuh Anda.

Spoiler for Memutari Kamar Tidur:

Berjalanlah memutari kamar tidur. Meditasi pikiran akan membantu mengurangi kekhawatiran anda sampai 44% dan mengurangi tanda-tanda depresi hingga 34%, sambil tetap meningkatkan data tahan tubuh.

Quote:

Gimana kaskuser semuanya? ada yang ingin ditambahkan, atau siap melakukannya untuk hidup yang lebih baik? selamat mencoba