Banyak cara yang dilakukan orang untuk mencari berat ideal mereka. Cara yang paling umum dilakukan adalah mengurangi tinggi badan dengan 110. Jadi misalkan tinggi anda 180 cm artinya berat ideal anda adalah 70 kg.

Meskipun cara ini sangat mudah, kenyataannya cara ini dianggap kurang akurat. WHO atau badan kesehatan dunia menyarankan suatu cara menentukan berat badan ideal anda berdasarkan BMI atau Body Mass Index. Dan ini adalah panduannya:

* Jika BMI anda <18 anda terlalu kurus
* Jika BMI anda antara 18.5-22.9 anda temasuk ideal
* Jika BMI anda antara 23.0-26.9 anda temasuk kelebihan berat badan
* Jika BMI anda antara 27.0-35 anda temasuk kategori obesitas
* Jika BMI anda antara >35 anda temasuk kategori obesitas morbid yang artinya dapat menyebabkan kematian.

Nah, bagaimana cara menghitung BMI anda?

Simpel, yang perlu anda lakukan adalah membagi berat badan anda dalam kg dengan tinggi badan dalam meter yang dikwadratkan.

Berat badan (kg) / (tinggi badan (m) x tinggi badan (m))

Misalkan berat anda 90kg dan tinggi anda 165 cm artinya BMI anda adalah 90 / (1,65 x 1,65) = 33 artinya anda berada dalam kategori obesitas.

So, sekarang anda bisa mencek BMI anda. Kalau dengan cara seperti ini dirasakan masih ribet, saya memiliki tools sederhana yang bisa menghitung BMI dalam hitungan detik! Klik Disini

Anda juga bisa share ke teman-teman anda,... menarik sekali lho ! Seruuu ....



Best of Health
Luciana De France
Personal Wellness Coach
Phone : 085393889881
http://www.diet-sehat.com/sehatideal