13 Makanan Sehat saat Musim Dingin

Beranda

...

The Lounge
13 Makanan Sehat saat Musim Dingin

amby_lee

08-11-2012 14:10

13 Makanan Sehat saat Musim Dingin

Quote:

Bukanhanya jaket tebal, saat musim dingin, tubuh memerlukan beberapa jenis makanan yang cocok untuk membuat tubuh tetap bugar di suhu yang semakin turun. Beberapa jenis makanan berikut, bisa menjadi beberapa pilihan yang menyehatkan saat menemani hari-hari Anda di musim dingin. seperti yang dikutip dari Allwomenstalk.
1. Apel.

Spoiler for buka aj:

Merugilah bagi mereka yang tidak menyukai apel. Buah yang sering dijadikan sebagai isi pie ini kaya akan antioksidan dan juga vitamin C yang bermanfaat dalam menambah sistem kekebalan tubuh.

2. Ubi jalar.

Spoiler for buka aj:

Satu lagi yang menjadi makanan wajib yang harus ada di dapur Anda. Ubi jalar dikemas dengan kandungan vitaminA yang akan memberikan manfaat untuk kulit sehat dan mulus. selain itu juga ubi jalar mampu menjadi penambah sistem kekebalan tubuh saat suhu semakin turun.

3. Parsnips.

Spoiler for buka aj:

Biasa disebut dengan wortel putih. Jenis sayuran yang satu ini memiliki cita rasa sedikit manis dan lezat dijadikan sebagai sup hangat. Selain vitamin A dan C, wortel putih juga mengandung serat.

4. Labu kuning.

Spoiler for buka aj:

Sayuran yang sering menjadi bagian hallowen ini mengandung banyak vitamin A. Sup labu hangat akan menjadikan musim dingin Anda akan menyenangkan.

5. Butternut squash.

Spoiler for buka aj:

Sejenis labu yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Bukan hanya menjadi tubuh lebih kuat saat musim dingin, bahan makanan yang satu ini memberikan asupan energi yang sempurna.

6. Tomat.

Spoiler for buka aj:

Sup timat yang ahngat bisa menjadi pilihan saat musim dingin. Selain dijadikan masker bagi kulit wajah, tomat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung karena kandungan antioksidan seperti lycopene.

7. Kale.

Spoiler for buka aj:

Salah satu jenis sayuran hijau. Kale diperkaya dengan vitamin c, kalsium, beta karoten, dan juga magnesium. Bisa menjadi salah stau resep smoothie di musim dingin.

8. Swiss chard.

Spoiler for buka aj:

Sayuran hijau yang mengandung vitamin K. Semangkuk swiss chard akan membuat tubuh tetap bugar meski hari tengah dingin.

9. Rutabaga.

Spoiler for buka aj:

Meskipun jarang ditemukan di pasar swalayan, rutabaga mengandung limpahan vitamin C yang diklaim mampu menurunkan risiko beberapa kanker.

11.Chestnuts.

Spoiler for buka aj:

Sejenis kacang-kacangan berwarna cokelat ini akan membantu menjaga kulit Anda tampak muda dan bercahaya. Kacang yang kaya akan serat ini membantu tubuh Anda untuk berenergi secara cepat.

12.Delima.

Spoiler for buka aj: