Olah Raga yang cocok dikantor...

Beranda

...

The Lounge
Olah Raga yang cocok dikantor...

RocketMan13

02-11-2012 08:50

Olah Raga yang cocok dikantor...

Spoiler for Bukti NoRepsol (Insya Allah):

Spoiler for Peraturan:

Rating dlu gan..
klo bagus silahkan CTRL + D atau praktekan
Tinggalkan Comment yg bermutu..

Cendol nya gan klo ga keberatan emoticon-Toast

No bata gan.. emoticon-Blue Guy Bata (L)

Langsung gan, cekidot...

kalau udah stress atau ngantuk bener di kantor, kalo udah cape ngoding
take time!
7 menit dan matikan telepon Anda, ayo ikuti senam ringan ini… gerakan yg betul…

Spoiler for Pertamax:

ni ala taichi dikit ..
sebagai intro atau warming up..

Spoiler for KeduaX:

tirukan gaya spt ni…
untuk mengendurkan otot bahu dan leher..

Spoiler for KetigaX:

wa..wa.. aaaakula pahlawan bertopeng , gerakan tebar pesona keseluruh kantor, apalagi klo ada kecengan agan di kantor emoticon-Hammer2

Spoiler for KeempatX:

gerak ke kanan kemudian ke kiri.. yiihaaaa…. ala axl rose pas nyanyi welcome to the jungle, emoticon-Ngakak

Spoiler for KelimaX:

yang Ini ikutin aja jgn banyak koment...

Spoiler for KeenamX:

habis itu buat gerakan tangan dan badan…
buat gaya happy aja.. jgn lupa senyum biar enak di liat…

Spoiler for KetujuhX:

kemudian goyang2 kaki dan badan … memperlancar sendi bahu…. namanya goyang rege sebagian…
cik..cik..bum..cik..cik..

Spoiler for KedelapanX:

buat secara aggresive pula…
jangan peduli apa orang lain bilang.. lepaskan semua bebannnnnn….. “lepas…lepas…lepas….”
wuuussaaahhhh...

Spoiler for KesembilanX:

buat execise tambahan putar kepala … ” membuang sedikit beban yg tertingal di kepala dan pikiran" negatif apalagi klo ada koneksi inet yang dewa pasti pengen buffer ..... ” emoticon-Ngakak

Spoiler for SepeluhX: