Senam nifas adalah latihan gerak yang dilakukan secepat mungkin setelah melahirkan, supaya otot-otot yang mengalami peregangan selama kehamilan dan persalinan dapat kembali kepada kondidi semula.

Senam nifas bertujuan untuk mempercepat penyembuhan, mencegah timbulnya komplikasi, serta memulihkan dan menguatkan otot-otot punggung, otot dasar panggul dan otot perut.

Manfaat senam nifas antara lain :
a)\tMembantu memperbaiki sirkulasi darah.
b)\tMemperbaiki sikap tubuh dan punggung pasca persalinan.
c)\tMemperbaiki tonus otot, pelvis dan peregangan otot abdomen.
d)\tMemperbaiki dan memperkuat otot panggul.
e)\tMembantu ibu lebih relaks dan segar pasca persalinan.
f)\tMenghasilkan manfaat psikologis menambah kemampuan menghadapi stress dan bersantai sehingga mengurangi depresi pasca persalinan.

Senam nifas dapat dimulai 6 jam setelah melahirkan dan dalam pelaksanaannya harus dilakukan secara bertahap, sistematis dan kontinyu.

persiapan yang dapat dilakukan adalah :
a)\tMengenakan baju yang nyaman untuk olahraga.
b)\tMinum banyak air putih.
c)\tDapat dilakukan di tempat tidur.
d)\tDapat diiringi musik.

Senam nifas dapat dilakukan setelah persalinan, tetapi dengan ketentuan sebagai berikut :
a)\tUntuk ibu melahirkan yang sehat dan tidak ada kelainan.
b)\tSenam ini dilakukan setelah 6 jam persalinan dan dilakukan di rumah sakit atau rumah bersalin dan diulang terus di rumah.