Hallo sahabat Bhanoaputra, berita terbaru dari Bhanoaputra adalah tentang kesehatan atau Dunia Fitness. Pasti kalian sudah tidak asing lagi dengan artis di Bawah ini :





Ya….dialah JASON STATHAM, Aktor yang membintangi Film terbarunya bersama Artis terkenal lainnya di EXPENTABLE 2. Tidak berlebihan rasanya jika Jason Statham disebut sebagai bintang action paling top saat ini. Dalam film The Transporter, The Mecanic, dan Killer Ellite, ia selalu mempertontonkan tubuh atletisnya saat beraksi. Untuk mendapatkan tubuh atletisnya ini, Jason Statham menjalankan pola latihan rutin yang di imbangi dengan pola Diet Sehat.

POLA LATIHAN JASON STATHAM
Sahabat Bhanoaputra, tahukah anda bahwa Dalam setiap latihannya, Jason Statham selalu mengawali dengan 10 Menit pemanasan. Kemudian ia lanjutkan dengan 10 menit latihan intensitas sedang Front squat, Deadlift, atau Power clean. Diteruskan dengan circuit training menggunakan beban ringan dengan jenis latihan yang bervariasi. Lalu dilanjutkan dengan latihan beban freeweight seperti latihan menggunakan kettlebell, dumbbell, ataupun barbell. Kemudian ditambah dengan beberapa variasi Latihan menggunakan medball untuk melatih otot perut dan keseimbangan tubuhnya.

Jika Sahabat bhanoaputra mengikuti contoh latihan seperti di atas, Dibagian Akhir latihan Jason Statham menambahkan static exercise circuit yaitu latihan yang memungkinkan tubuh menahan berat tubuh dalam posisi tertentu, seperti Plank ataupun Ring dip Hold.

POLA MAKAN JASON STATHAM
Jason Statham tidak mengkonsumsi makanan yang berbahan dasar tepung lho sahabat Bhanoa, seperti Roti dan Pasta (kalo di Indonesia seperti MIE). Sebagai gantinya dia memilih kepada Yogurt tawar dan buah segar agar kebutuhan kalorinya tercukupi sepanjang hari saat dia syuting maupun tidak. Tapi yang terpenting sahabat bhanoa perhatikan, Jason Statham makan 6x sehari dengan pilihan menu yaitu : Putih Telur, Sayuran, Daging tanpa lemak, Ikan, Kacang-Kacangan, dan minuman berprotein.

Nah Sahabat Bhanoa, sekarang pasti kalian sudah tahukan bagaimana rahasia tubuh atletisnya Jason Statham tersebut. Sekarang giliran anda yang mencobanya.!!!!

Salam Semangat, tunjukan diri kita mampu menjadi jauh lebih-lebih baik daripada orang sekitar dan orang-orang yang ada didunia.

“Jabat Erat”

By. Ary Wardhana Yusuf
Email : Arylovers@ymail.com
Sumber : http://bhanoaputra.blogspot.com/