Dewasa ini, sering dijumpai pengendara mobil di perkotaan mengalami stres yang dapat menimbulkan emosi yang tidak dapat dikendalikan. Selain akibat tekanan kegiatan atau pekerjaan, macet yang berkepanjangan pun menambah besar tingkat stres. Nah, emosi pun mudah tersulut. Termasuk akibat hal sepele. Semisal ‘diserobot’ kendaraan lain ketika menemui jalan berbentuk bottle neck. Padahal semestinya bisa bergantian.

“Sebagai pengendara yang baik harus mempunyai pengetahuan dan keterampilan dasar-dasar berkendara yang mengacu kepada standar keselamatan berkendara. Seperti harus sehat mental dan jasmani (sound physical and mentally condition) dan selalu berpikiran positif (positif thinking),” jelas Bintarto Agung, President Director Indonesia Defensive Driving Center.

Misalkan sebagai pengendara defensif, sebelum berkendara harus mempunyai persiapan yang baik perihal perjalanan. Sehingga, bila terjebak macet Anda tidak mudah terprovokasi oleh keadaan lingkungan di luar kendaraan. Lalu dapat mempertahankan suasana hati, tidak egois, dan ingin berbagi dengan pengguna jalan lain. Sehingga dapat mengurangi tingkat stres serendah mungkin.

Selain itu, selalu berusaha memahami dan mengerti bagaimana budaya berlalu lintas di Indonesia. Dengan berpikiran dan bersikap positif, sabar dan selalu berusaha untuk dapat melaksanakan apa yang disebut dengan 4A (awareness, alertness, attitude, anticipation).

Langkah sederhana atasi emosi

-Emosi berupa marah adalah hal yang normal. Bisa terjadi pada siapa pun. Namun agar tetap berada di bawah kontrol Anda, ada beberapa langkah yang bisa ditempuh untuk menghadapi marah yang berlebihan yang menyebabkan tindakan agresif.

- Ambil napas dalam. Secara perlahan hirup udara segar sebanyak-banyaknya ke paru-paru Anda beberapa kali dan melepasnya secara perlahan. Cara ini dapat membantu Anda meredam emosi.

- Berhenti sejenak di pinggir jalan. Langkah ini bisa dilanjutkan dengan melakukan sedikit olahraga. Contohnya, menggerak-gerakkan bahu dengan gerakan memutar. Atau melakukan pijatan di area leher belakang dan pundak untuk mengurangi ketegangan otot.

Bagaimana menurut agan2 semua ?

Kaskusers yg baik adalah kaskusers yang meninggalkan komen, dan