- Beranda
- The Lounge
Cara Mudah Agar Tetap Fit di Tempat Kerja
...
TS
faisalIamri
Cara Mudah Agar Tetap Fit di Tempat Kerja
[URL="http://health.detik..com/read/2012/08/30/115644/2003070/766/selalu-fit-di-tempat-kerja-dengan-cara-yang-mudah?l992203755"]sumber[/URL]
no repost
________________________________________________________________
Jangan menjadikan sibuknya waktu di tempat kerja sebagai alasan lemahnya tubuh karena jarang berolahraga dan penambahan berat badan. Anda tetap dapat memelihara kesehatan dengan cara menerapkan kebiasaan sehat di tempat kerja.
Seperti dilansir fitsugar, Kamis (30/8/12) bangunlah kebiasaan sehat di tempat kerja dengan cara sebagai berikut:
Quote:
Quote:
Memilih naik tangga dibanding menggunakan lift
Meskipun lebih mudah dan cepat jika menggunakan eskalator dan lift, naik turun tangga adalah cara mudah untuk menjaga tubuh tetap aktif selama di tempat kerja karena dapat membakar kalori dan memompa jantung.
olahraga dikit
iya ga
Meskipun lebih mudah dan cepat jika menggunakan eskalator dan lift, naik turun tangga adalah cara mudah untuk menjaga tubuh tetap aktif selama di tempat kerja karena dapat membakar kalori dan memompa jantung.
olahraga dikit
iya ga Quote:
Quote:
Minum lebih banyak air
Salah satu cara termudah untuk tetap sehat di tempat kerja adalah menjaga agar tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari. Isi gelas Anda dengan air putih setiap kali bangun dari meja kerja atau mengatur alarm untuk mengingatkan diri agar tidak lupa untuk minum.
jangan dihajar ma kopi mulu
Salah satu cara termudah untuk tetap sehat di tempat kerja adalah menjaga agar tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari. Isi gelas Anda dengan air putih setiap kali bangun dari meja kerja atau mengatur alarm untuk mengingatkan diri agar tidak lupa untuk minum.
jangan dihajar ma kopi mulu
Quote:
Quote:
Beristirahat sejenak
Ketika merasa lelah atau kewalahan dengan pekerjaan yang menumpuk di meja kerja, kadang-kadang yang Anda perlukan hanyalah istirahat sejenak. Hal ini dapat dilakukan hanya dengan menutup mata beberapa menit untuk mengistirahatkan mata dari layar atau minum secangkir teh hijau.
istirahat dikit, tapi jangan kelamaan
lanjut kerja
Ketika merasa lelah atau kewalahan dengan pekerjaan yang menumpuk di meja kerja, kadang-kadang yang Anda perlukan hanyalah istirahat sejenak. Hal ini dapat dilakukan hanya dengan menutup mata beberapa menit untuk mengistirahatkan mata dari layar atau minum secangkir teh hijau.
istirahat dikit, tapi jangan kelamaan
lanjut kerja Quote:
Quote:
. Membawa bekal makan siang dari rumah
Membawa bekal makan siang dari rumah jauh lebih sehat daripada makan siang di restoran. Hal ini juga dapat mencegah Anda melewatkan makan siang.
Sertakan pula satu buah apel atau pisang dalam kotak makan siang Anda. Makan buah sebagai camilan sehat diantara waktu sarapan dan makan siang untuk menghindari rasa lapar yang berlebihan dan ngemil makanan yang tidak sehat.
setidaknya lebih sehat dan aman, hemat pula
apalagi kalo dibekali dari istri tercinta
Membawa bekal makan siang dari rumah jauh lebih sehat daripada makan siang di restoran. Hal ini juga dapat mencegah Anda melewatkan makan siang.
Sertakan pula satu buah apel atau pisang dalam kotak makan siang Anda. Makan buah sebagai camilan sehat diantara waktu sarapan dan makan siang untuk menghindari rasa lapar yang berlebihan dan ngemil makanan yang tidak sehat.
setidaknya lebih sehat dan aman, hemat pula
apalagi kalo dibekali dari istri tercinta
Quote:
Quote:
Quote:
[CENTER]________________________________________________________________[/CENTER]
PancegDina kaskus Babarengan ngajaga kaskus moal ingkah najan aya nu leweih alus
0
2.1K
51
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
923.3KThread•84.3KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya