- Beranda
- The Lounge
[PENTING GAN] Atur Jam Biologis Tubuh untuk Hindari Perut Buncit
...
![Gielovant](https://s.kaskus.id/user/avatar/2011/10/25/avatar3573300_2.gif)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
TS
Gielovant
[PENTING GAN] Atur Jam Biologis Tubuh untuk Hindari Perut Buncit
Quote:
![[PENTING GAN] Atur Jam Biologis Tubuh untuk Hindari Perut Buncit](https://dl.kaskus.id/photoserver.ws/images/pGMW4ee1a0420b80e.gif)
SEBELUMNYA..
Spoiler for Mencari sesuap cendol...:
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
no REPOST test : Click
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Quote:
Quote:
Kegemukan tidak hanya dipengaruhi oleh berapa banyak makanan yang kita makan dan seberapa banyak kita berolahraga, tetapi juga dipengaruhi oleh jam biologis dalam tubuh. Makanan dan pencahayaan pada malam hari yang berlebihan merusak jam tubuh dan menyebabkan kegemukan karena munculnya hormon rasa lapar yang tidak terkendali.
Menurut sebuah penelitian baru dari Harvard Medical School, tidak makan selama 12-16 jam dapat membantu tubuh mengatur ulang siklus tidur-bangun dengan cepat. Penemuan ini secara drastis dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk mengatasi gangguan jet lag atau menyesuaikan diri dengan perubahan shift kerja.
Para ilmuwan telah lama mengetahui bahwa ritme sirkadian atau jam biologis tubuh diatur oleh paparan terhadap cahaya. Mereka telah menemukan bahwa jam makanlah yang mengambil alih kontrol tubuh ketika lapar. Mekanisme ini berevolusi untuk membuat mamalia kelaparan agar tidak tidur ketika harus mencari makan untuk dimakan.
"Cukup berhenti makan selama periode 12 - 16 jam sebelum waktu bangun. Setelah mulai makan lagi, jam biologis akan disetel ulang seolah-olah awal hari yang baru. Tubuh akan mempertimbangkan waktu berbuka sebagai awal hari berikutnya," kata Clifford Saper, professor neurologi dan neurosains Harvard Medical School skelaigus kepala jurusan neurologi Beth Israel Deaconess Medical Center.
Mengatur ulang jam tubuh dapat menghindarkan diri dari kegemukan dan mendapatkan perut yang rata dengan mengurangi 3,6 kg hanya dalam 3 hari.
Untuk mengatur ulang jam tubuh, perbaiki jadwal makan dan jadwal tidur. Berikut ini adalah ringkasan jadwal untuk mengendalikan hormon lapar dan mengusir kecanduan makan berlebihan
Menurut sebuah penelitian baru dari Harvard Medical School, tidak makan selama 12-16 jam dapat membantu tubuh mengatur ulang siklus tidur-bangun dengan cepat. Penemuan ini secara drastis dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk mengatasi gangguan jet lag atau menyesuaikan diri dengan perubahan shift kerja.
Para ilmuwan telah lama mengetahui bahwa ritme sirkadian atau jam biologis tubuh diatur oleh paparan terhadap cahaya. Mereka telah menemukan bahwa jam makanlah yang mengambil alih kontrol tubuh ketika lapar. Mekanisme ini berevolusi untuk membuat mamalia kelaparan agar tidak tidur ketika harus mencari makan untuk dimakan.
"Cukup berhenti makan selama periode 12 - 16 jam sebelum waktu bangun. Setelah mulai makan lagi, jam biologis akan disetel ulang seolah-olah awal hari yang baru. Tubuh akan mempertimbangkan waktu berbuka sebagai awal hari berikutnya," kata Clifford Saper, professor neurologi dan neurosains Harvard Medical School skelaigus kepala jurusan neurologi Beth Israel Deaconess Medical Center.
Mengatur ulang jam tubuh dapat menghindarkan diri dari kegemukan dan mendapatkan perut yang rata dengan mengurangi 3,6 kg hanya dalam 3 hari.
Untuk mengatur ulang jam tubuh, perbaiki jadwal makan dan jadwal tidur. Berikut ini adalah ringkasan jadwal untuk mengendalikan hormon lapar dan mengusir kecanduan makan berlebihan
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
kunjungi juga :\t
![Blue Guy Smile (S) emoticon-Blue Guy Smile (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/s_sm_smile.gif)
![Blue Guy Smile (S) emoticon-Blue Guy Smile (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/s_sm_smile.gif)
![Blue Guy Smile (S) emoticon-Blue Guy Smile (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/s_sm_smile.gif)
![Blue Guy Smile (S) emoticon-Blue Guy Smile (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/s_sm_smile.gif)
![Blue Guy Smile (S) emoticon-Blue Guy Smile (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/s_sm_smile.gif)
![Blue Guy Smile (S) emoticon-Blue Guy Smile (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/s_sm_smile.gif)
![Blue Guy Smile (S) emoticon-Blue Guy Smile (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/s_sm_smile.gif)
![Blue Guy Smile (S) emoticon-Blue Guy Smile (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/s_sm_smile.gif)
![Blue Guy Smile (S) emoticon-Blue Guy Smile (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/s_sm_smile.gif)
![Blue Guy Smile (S) emoticon-Blue Guy Smile (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/s_sm_smile.gif)
![Blue Guy Smile (S) emoticon-Blue Guy Smile (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/s_sm_smile.gif)
![Blue Guy Smile (S) emoticon-Blue Guy Smile (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/s_sm_smile.gif)
![Blue Guy Smile (S) emoticon-Blue Guy Smile (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/s_sm_smile.gif)
![Blue Guy Smile (S) emoticon-Blue Guy Smile (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/s_sm_smile.gif)
![Blue Guy Smile (S) emoticon-Blue Guy Smile (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/s_sm_smile.gif)
![Blue Guy Smile (S) emoticon-Blue Guy Smile (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/s_sm_smile.gif)
![Blue Guy Smile (S) emoticon-Blue Guy Smile (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/s_sm_smile.gif)
![Blue Guy Smile (S) emoticon-Blue Guy Smile (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/s_sm_smile.gif)
Quote:
SUMBER
0
2.2K
23
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
![The Lounge](https://s.kaskus.id/r200x200/ficon/image-21.png)
The Lounge![KASKUS Official KASKUS Official](https://s.kaskus.id/kaskus-next/next-assets/images/icon-official-badge.svg)
923.4KThread•84.4KAnggota
Urutkan
Terlama
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Komentar yang asik ya