Lakukan cara-cara ini selama 3 minggu secara teratur dan berturut-turut. Tinggi anda akan bertambah 2-4 Inchi (5-10cm).
Jangan sampai melewatkan satu pun gerakan ini, karena hasilnya tidak akan maksimal.
Anda hanya membutuhkan waktu kurang dari 1 jam dalam sehari untuk melaksanakan semua gerakan ini.
Cara ini bisa dipraktekkan oleh siapa saja tanpa memandang usia.


1. Tahan gerakan 5-30 detik, setelah itu istirahat 5-30 detik.


2. Tahan gerakan 10-20 detik, setelah itu istirahat 10-20 detik.


3. Tahan gerakan 3-8 detik, setelah itu istirahat 3-8 detik.



4. Tahan gerakan 6-15 detik, setelah itu istirahat 6-15 detik.


5. Tahan gerakan 3-10 detik, setelah itu istirahat 3-10 detik.


karena masih banyak jadi ane alih kan ke sumbernya


SUMBERNYA