- Beranda
- The Lounge
Agar Sehat Saat Puasa, Hindari Makanan Ini
...
![cipciprr8](https://s.kaskus.id/user/avatar/2010/03/26/avatar1538296_5.gif)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
TS
cipciprr8
Agar Sehat Saat Puasa, Hindari Makanan Ini
![Agar Sehat Saat Puasa, Hindari Makanan Ini](https://dl.kaskus.id/photoserver.ws/images/2WCq5007f4ce92354.jpg)
![Agar Sehat Saat Puasa, Hindari Makanan Ini](https://dl.kaskus.id/photoserver.ws/images/KMIq5007f4d901290.jpg)
Quote:
Memasuki bulan Ramadhan, ada baiknya kita memaknai segalanya dengan wajar. Menurut spesialis internist dan gastroenterologist, dr Ari Fahrial Syam, kewajaran itu setidaknya tecermin dari menu makanan yang dipilih.
Menu yang sebaiknya dipilih untuk sahur dan berbuka adalah yang kandungannya memenuhi kecukupan gizi dan nutrisi yang diperlukan tubuh, yakni kombinasi antara karbohidrat, protein, vitamin, dan serat serta air putih yang cukup.
Selain itu, dianjurkan agar mereka yang berpuasa mengakhirkan sahur dan menyegerakan berbuka dengan yang manis."Sahur terlalu dini juga justru kurang baik karena perut akan kosong lebih cepat sehingga tubuh kekurangan cadangan energi untuk beraktivitas," katanya.
Lebih dari itu, Ari mengingatkan bahwa faktor eksternal berupa kebersihan turut mempermudah umat Islam menjalankan ibadah puasa yang sehat. Upaya preventif untuk menjaga tubuh tetap sehat selama berpuasa adalah membiasakan diri mencuci tangan setiap kali akan bersentuhan dengan makanan. "Ini akan memperkecil penyebarluasan kuman melalui apa yang kita makan," tandasnya.
Menu yang sebaiknya dipilih untuk sahur dan berbuka adalah yang kandungannya memenuhi kecukupan gizi dan nutrisi yang diperlukan tubuh, yakni kombinasi antara karbohidrat, protein, vitamin, dan serat serta air putih yang cukup.
Selain itu, dianjurkan agar mereka yang berpuasa mengakhirkan sahur dan menyegerakan berbuka dengan yang manis."Sahur terlalu dini juga justru kurang baik karena perut akan kosong lebih cepat sehingga tubuh kekurangan cadangan energi untuk beraktivitas," katanya.
Quote:
Selain perlu memenuhi kecukupan gizi, sejumlah makanan disarankan tidak menjadi bagian dari menu, terutama saat sahur. Cokelat dan keju, misalnya, merupakan dua makanan yang perlu dihindari. Hal itu dikarenakan kandungan lemak dalam cokelat dan keju mampu memperlambat proses pengosongan perut.
Secara normal, jelas Ari, perut manusia akan mulai dikosongkan pada pagi hari. "Sekitar jam sembilan atau sepuluh." Mengonsumsi cokelat dan keju saat sahur menyebabkan proses pengosongan tersebut terhambat sehingga perut akan menyimpan semua yang dimakan dalam waktu yang lebih lama.
Akibatnya, perut akan terasa penuh dan kemudian diikuti rasa mual. "Pencernaan yang terganggu kemudian membuat makanan tersebut kembali naik dan akhirnya harus dimuntahkan," kata Ari.
Secara normal, jelas Ari, perut manusia akan mulai dikosongkan pada pagi hari. "Sekitar jam sembilan atau sepuluh." Mengonsumsi cokelat dan keju saat sahur menyebabkan proses pengosongan tersebut terhambat sehingga perut akan menyimpan semua yang dimakan dalam waktu yang lebih lama.
Akibatnya, perut akan terasa penuh dan kemudian diikuti rasa mual. "Pencernaan yang terganggu kemudian membuat makanan tersebut kembali naik dan akhirnya harus dimuntahkan," kata Ari.
Lebih dari itu, Ari mengingatkan bahwa faktor eksternal berupa kebersihan turut mempermudah umat Islam menjalankan ibadah puasa yang sehat. Upaya preventif untuk menjaga tubuh tetap sehat selama berpuasa adalah membiasakan diri mencuci tangan setiap kali akan bersentuhan dengan makanan. "Ini akan memperkecil penyebarluasan kuman melalui apa yang kita makan," tandasnya.
Quote:
Semoga trit ini bermanfaat![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![rose emoticon-rose](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/34.gif)
Terima kasih gan atas perhatiannya jangan lupa:
![Matahari emoticon-Matahari](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/008.gif)
Koment itu wajib gan!!!![Shakehand2 emoticon-Shakehand2](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fbeqyos6i5nk.gif)
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![rose emoticon-rose](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/34.gif)
Terima kasih gan atas perhatiannya jangan lupa:
Spoiler for bintang lima:
![Matahari emoticon-Matahari](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/008.gif)
![Matahari emoticon-Matahari](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/008.gif)
![Matahari emoticon-Matahari](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/008.gif)
![Matahari emoticon-Matahari](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/008.gif)
![Matahari emoticon-Matahari](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/008.gif)
Koment itu wajib gan!!!
![Shakehand2 emoticon-Shakehand2](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fbeqyos6i5nk.gif)
Spoiler for The Real Hot Tread Hunter:
![Agar Sehat Saat Puasa, Hindari Makanan Ini](https://dl.kaskus.id/photoserver.ws/images/gHk94df633fd1f3f5.gif)
~WE NEVER GIVE UP~
Lihat trit sederhana ane yang lainnya disini/:sundulgans/
![Agar Sehat Saat Puasa, Hindari Makanan Ini](https://dl.kaskus.id/photoserver.ws/images/ND4l4d991ba08de99.gif)
0
1.9K
Kutip
36
Balasan
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
![The Lounge](https://s.kaskus.id/r200x200/ficon/image-21.png)
The Lounge![KASKUS Official KASKUS Official](https://s.kaskus.id/kaskus-next/next-assets/images/icon-official-badge.svg)
923.4KThread•84.7KAnggota
Urutkan
Terlama
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Komentar yang asik ya