- Beranda
- The Lounge
Latihan dasar untuk membuat lompatan lebih tinggi
...
TS
evileyexx
Latihan dasar untuk membuat lompatan lebih tinggi
Thread ane dipersembahkan untuk agan-agan yang ingin melakukan latihan untuk menambah lompatan agan makin tinggi 
latihan dasar yang biasa kita temukan biasanya adalah :
- Skotjam : digunakan untuk menambah otot di bagian betis dan paha
- Push Up : push up juga guna gan untuk menambah kekuatan gerakan tangan yang membantu pada saat vertical jump di udara.
- Sit Up : agan-agan sekalian sangat membutuhkan otot perut untuk melayang diatas udara atau biasa kita denger 'ngehang di udara'
-melakukan jogging : untuk menmbah kekuatan betis dan paha
- naik turun tangga : sama juga ga ama jogging dan skotjam cuma beda porsi semuanya
- Squat jump : jadi kepala agan di lontar kan setinggi mungkin, gunanya menambah otot yang ada di perut juga
- lompat-lompat ditempat setinggi-tingginya dalam repetisi : lompat ditempat ini sangat efektif untuk agan-agan yang ga ada kerjaan di rumah.
Semua diatas dilakukan berdasarkan kemauan pribadi masing-masing agan-agan sekalian. Jika agan-agan rajindan disiplin semoga bisa menambah lompat tinggi agan-agan sekalian. Diatas hanya latian dasar bukan latihan yang lebih spesifik. Jika ingin melihat latihan spesifik tunggu Ane di thread berikutnya!!!!!!!
latihan dasar yang biasa kita temukan biasanya adalah :- Skotjam : digunakan untuk menambah otot di bagian betis dan paha
- Push Up : push up juga guna gan untuk menambah kekuatan gerakan tangan yang membantu pada saat vertical jump di udara.
- Sit Up : agan-agan sekalian sangat membutuhkan otot perut untuk melayang diatas udara atau biasa kita denger 'ngehang di udara'
-melakukan jogging : untuk menmbah kekuatan betis dan paha
- naik turun tangga : sama juga ga ama jogging dan skotjam cuma beda porsi semuanya
- Squat jump : jadi kepala agan di lontar kan setinggi mungkin, gunanya menambah otot yang ada di perut juga
- lompat-lompat ditempat setinggi-tingginya dalam repetisi : lompat ditempat ini sangat efektif untuk agan-agan yang ga ada kerjaan di rumah.
Semua diatas dilakukan berdasarkan kemauan pribadi masing-masing agan-agan sekalian. Jika agan-agan rajindan disiplin semoga bisa menambah lompat tinggi agan-agan sekalian. Diatas hanya latian dasar bukan latihan yang lebih spesifik. Jika ingin melihat latihan spesifik tunggu Ane di thread berikutnya!!!!!!!
0
11.2K
83
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
922.7KThread•82.2KAnggota
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru