Gaya hidup orang Jepang - Part 2

Beranda

...

The Lounge
Gaya hidup orang Jepang - Part 2

Rush94

10-01-2012 23:17

Gaya hidup orang Jepang - Part 2

بِسْــــــــــــــــــمِ اﷲِالرَّحْمَنِ اارَّحِيم

Gaya hidup orang Jepang - Part 2

Quote:

Bantu

dong gan

Quote:

Nice thread gan emoticon-Matabelo

Spesies Badak di Dunia Sangat Terancam Punah/:thumbup/:
Manfaat Pangan Organik/:thumbup/:
[HOT] Ternyata, Ponsel Anda Dapat Menceritakan Semua Tentang Diri Anda/:thumbup/:
Dampak Gelombang Elektromagnetik Bagi Kesehatan/:thumbup/:
[HOT INFO]Permusuhan dan Dendam Buruk Bagi Jantung/:thumbup/:
Kuasai Berbagai Bahasa Cegah Pikun/:thumbup/:
Ditunggu komen dan rate5nya gan emoticon-Shakehand2

Gaya Hidup Orang Jepang

Quote:

Ingin panjang umur? Tirulah gaya hidup perempuan Jepang. Selama 25 tahun berturut-turut harapan hidup perempuan Jepang yang tertinggi di dunia, tepatnya pada usia 86.44.

Jepang sudah membuat lompatan besar dalam pengobatan kanker, stroke, dan penyakit jantung, tetapi umur panjang mereka sebagian besar berhubungan dengan pola makan, obesitas yang rendah,dan kemampuan mengendalikan stres.

Quote:

Berikut ini gaya hidup sehat perempuan Jepang yang bisa kita curi ilmunya, seperti dikutip dari majalah Self.

Quote:

Makan rumput laut
Gaya hidup orang Jepang - Part 2

Quote:

Sebenarnya merupakan multivitamin, yang megandung kalium, kalsium, magnesium, zar besi, yodium, vitamin C, serat beta-karoten, dan lain-lain. Pola makan mereka sebagian besar terdiri dari makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan seperti buah, sayuran, dan kedelai.

Quote:

Makan ikan
Gaya hidup orang Jepang - Part 2

Quote:

Orang Jepang menyukai tuna, mackerel dan salmon, yang mengandung asam lemak omega-3 tingkat tinggi. Penelitian menunjukkan omega-3 bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker payudara.

Quote:

Minum teh hijau
Gaya hidup orang Jepang - Part 2

Quote:

Berdasarkan penelitian baru-baru ini, mereka yang mengonsumsi enam cangkir teh setiap hari memiliki 36 persen risiko terkena penyakit jantung lebih rendah dibandingkan mereka yang minum kurang dari itu. Teh hijau sarat antioksidan, yang mengurangi pengaruh kanker pada tulang yang mengakibatkan osteoporosis.

Quote:

Makan lebih lambat

Quote:

Orang Jepang diajari untuk menikmati setiap gigitan makanan mereka (makan menggunakan sumpit juga membantu memperlambat kecepatan). Alasannya makan lebih lambat adalah kunci karena otak membutuhkan waktu selama 20 menit untuk merasa kenyang. Jadi, bila anda memanfaatkan waktu anda, anda mungkin makan sampai puas daripada sampai anda kenyang.

Quote:

Gunakan piring kecil
Gaya hidup orang Jepang - Part 2

Quote:

Saat anda menggunakan piring atau mangkuk kecil daripada menggunakan piring besar, anda lebih mudah untuk mengontrol porsi makan anda.

Quote:

Zen

Quote:

Cobalah latihan fisik Jepang (seperti seni bela diri) dan kebugaran mental. Kegiatan tersebut seperti yoga dan meditasi sudah terbukti tidak hanya mengurangi stres, tetapi juga menangkal demensia dan menjaga daerah otak yang berkaitan dengan konsentrasi dan ingatan.

Sumber

Quote:

Semoga bermanfaat emoticon-2 Jempol