others
Batal
link has been copied
715
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/000000000000000010406692/bagaimana-cara-menemukan-kebahagiaan-hanya-dalam-5-menit-saja
Saran umum yang sering kita dengar tentang cara mendapatkan kebahagiaan adalah dengan merubah sikap atau kebiasaan kita. Ini sangat tepat, namun kadang-kadang di situasi tertentu kita memerlukan cara yang mudah dan cepat untuk segera mengangkat mental kita dari keterpurukan. Kabar baiknya adalah ada metode-metode sederhana yang dapat dengan instan mengangkat mental anda segera. Dibawah ini adalah
Lapor Hansip
07-09-2011 10:30

Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?

Quote:

Saran umum yang sering kita dengar tentang cara mendapatkan kebahagiaan adalah dengan merubah sikap atau kebiasaan kita. Ini sangat tepat, namun kadang-kadang di situasi tertentu kita memerlukan cara yang mudah dan cepat untuk segera mengangkat mental kita dari keterpurukan.

Kabar baiknya adalah ada metode-metode sederhana yang dapat dengan instan mengangkat mental anda segera.
Dibawah ini adalah daftar metode bagaimana anda dapat menemukan kebahagiaan hanya dalam waktu 5 menit, berikut penjelasan bagaimana masing-masing metode tersebut bekerja.

Sedikit tips sebelum anda membaca lebih jauh : Jika anda hanya sekedar membaca dan kemudian mengangguk-ngangguk tanda setuju, anda tidak akan mendapatkan pengalaman apa-apa. Saya sangat menyarankan anda untuk mempraktekannya. Tidak sulit dan percayalah anda akan mendapatkan sesuatu dari metode tersebut.



Quote:

Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
1. Tulislah daftar terima kasih

”Rasa terima kasih adalah kunci menuju hidup bahagia, karena jika kita tidak berterima kasih, maka seberapa pun yang kita miliki, kita tidak akan bahagia – sebab kita selalu ingin sesuatu yang lain atau sesuatu yang lebih terus.”
- David Steindl Rast –

Kita sering tidak menyadari bahwa betapa banyak hal-hal yang kita sebetulnya dapat berterima kasih. Saya beri contoh sedikit saja untuk memancing otak anda : anda dapat makan 3 kali sehari, anda dapat menyelesaikan pekerjaan anda, anda dapat pulang ke rumah dengan selamat, anda dapat bermain-main dengan anak anda, anda bisa berjalan-jalan bersama teman-teman, anda dapat medengarkan lagu kesayangan anda, anda dalam keadaan sehat, dan masih banyak lagi yang lain.

Suatu penelitian mengatakan bahwa orang-orang yang hidupnya dipenuhi dengan rasa terima kasih dilaporkan tidak mengalami gangguan kesehatan yang berarti dan merasakan kehidupannya jauh lebih baik secara keseluruhan. Mereka bahkan membuat perkembangan yang positif atas pencapaian tujuan-tujuan penting dalam hidup mereka.

Latihan sederhana 5 menit ini saya yakin dapat merubah hidup anda :

Bagaimana menemukan kebahagiaan dalam 5 menit :
- Ambil sebuah pena.
- Ambil secarik kertas.
- Rewind otak anda semenjak anda bangun tadi pagi sampai dengan anda menulis saat ini.
- Tulislah 5 hal yang anda berterima kasih dalam hidup anda.
- Lakukan 5 menit setiap hari untuk mendapatkan manfaat yang permanen.


Quote:


Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
2. Rayakan lepasnya rasa terbelenggu anda

“Kebahagiaan selalu terlihat kecil jika anda hanya memegangnya di tangan anda, tetapi jika anda melepaskannya, anda akan belajar betapa besar dan berharganya kebahagiaan tersebut.”
- Maxim Gorky –

Saya akan memberikan sedikit ilustrasi : salah satu hal yang membuat kita merasa senang adalah ketika kita baru saja sembuh dari sakit. Setelah sekian lama kita terbaring di atas ranjang ditambah selera makan yang tidak enak, akhirnya kita dapat merasakan kebahagiaan karena kita dapat beraktivitas kembali dengan normal.

Oke, latihan berikut ini akan menciptakan suasana hati yang mirip dengan kejadian diatas.

Bagaimana menemukan kebahagiaan dalam 5 menit :
- Pasang alarm untuk berbunyi dalam 5 menit.
- Tutup mata anda secara melingkar dengan seutas kain.
- Lakukan aktivitas rutin anda sejauh yang anda mampu.
- Ketika alarm berbunyi, bukalah tutup mata anda.



Quote:


Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
3. Regangkan otot-otot anda

”Bergerak adalah obat untuk membuat perubahan terhadap fisik, emosi dan mental seseorang.”
- Carol Welch –

Orang-orang yang berlatih yoga telah membuktikan bahwa mereka memiliki perasaan dan kondisi tubuh yang jauh lebih baik, sekalipun sesi yang mereka lakukan cukup singkat. Yoga memang bukan konsumsi kebanyakan orang dan dibutuhkan komitmen yang tinggi untuk melakukannya. Anda dapat menggantinya dengan gerakan-gerakan peregangan yang sederhana. Saya biasa melakukannya, terutama setelah lama duduk di depan laptop. Setelah melakukan peregangan-peregangan, perasaan saya menjadi lebih baik.

Bagaimana menemukan kebahagiaan dalam 5 menit :
- Putarlah kepala anda dengan perlahan searah jarum jam, kemudian berlawanan arah jarum jam.
- Ayunkan tangan kiri dan kanan anda melingkar ke arah depan, setelah itu ke arah belakang.
- Putarlah pinggang anda. Lakukan searah jarum jam, setelah itu berlawanan arah jarum jam.
- Jongkoklah dengan posisi kaki kiri diluruskan ke samping. Lakukan hal yang sama dengan kaki kanan.


Quote:

Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
4. Ambillah nafas yang dalam

”Tariklah nafas dan Tuhan akan mendekati anda. Tahanlah nafas dan Tuhan tetap bersama anda. Hembuskan nafas maka anda akan mendekat pada Tuhan. Tetaplah berhembus dan pasrah kepada Tuhan.”
- Krishnamacharya –

Apakah anda mempunyai nafas yang dalam atau dangkal? Kebanyakan orang mempunyai nafas yang dangkal. Untuk mengetahuinya cobalah lakukan test berikut ini :
Taruhlah telapak tangan anda di perut bagian bawah dan ambillah nafas yang panjang/dalam. Jika perut anda masuk ke dalam saat anda menarik nafas, maka anda tergolong mempunyai nafas yang dangkal. Jika sebaliknya perut anda terdorong keluar, maka anda mempunyai nafas yang dalam.
Tidak masalah anda mempunyai nafas yang dalam atau dangkal, lakukan saja hal-hal dibawah ini.

Bagaimana menemukan kebahagiaan dalam 5 menit :
- Tarik nafas selama 4 hitungan (detik).
- Tahan nafas selama 16 hitungan.
- Buang nafas secara perlahan selama 8 hitungan.
- Lakukan ini sebanyak 10 kali.


Quote:

Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
5. Rasakan detak jantung anda.

“Kebahagiaan bergetar dengan setiap denyut jantungku.”
- Emily Logan Decens –

Anda mungkin sudah pernah mendengar nasihat : berbahagialah, sebab anda hidup! Kita semua tahu bahwa kita memang hidup, namun kita seringkali jarang ’merasakan’ bahwa kita hidup. Cara tercepat untuk menyadari bahwa anda hidup adalah dengan merasakan aliran darah melalui urat nadi anda.

Bagaimana menemukan kebahagiaan dalam 5 menit :
- Taruhlah 2-3 jari anda di bagian dalam pergelangan tangan anda.
- Rasakan aliran darah yang mengalir pada setiap detak jantung.
- Hitunglah berapa jumlah detak jantung per menit jika diperlukan.
- Renungkan apa tujuan anda hidup.


Quote:


Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
6. Ingatlah kembali perjalanan tangan anda

Penelitian menemukan bahwa ketika anda membuat suatu usaha untuk mengingat kembali kejadian-kejadian dalam hidup anda, maka ingatan anda akan bekerja untuk anda dan akan menemukan kebahagiaan dalam kejadian-kejadian tersebut.

Bagaimana menemukan kebahagiaan dalam 5 menit :
- Bukalah telapak tangan anda dan lihatlah.
- Ingatlah apa saja yang sudah tangan anda lakukan sepanjang hidup anda.
- Bangkitkan kembali saat tersebut sedetail mungkin ketika anda berhasil mengingatnya.


Quote:


Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
7. Tetaplah dalam kesunyian

”Kebahagiaan laksana kupu-kupu, dimana ketika anda berusaha meraihnya, ia akan semakin menjauh dari jangkauan anda. Namun, ketika anda duduk dengan tenang, ia akan menghampiri anda.”
- Nathaniel Hawthorne –

Kesunyian menawarkan harta karun tersembunyi yang hanya sedikit orang dapat mengaksesnya. Banyak orang tidak memiliki akses tersebut bukan karena mereka tidak mengetahui caranya, tetapi lebih ke arah mereka tidak betul-betul menyediakan waktu untuk tetap dalam keheningan. Kesunyian mungkin sangat tidak nyaman pada saat pertama kali, karena anda sudah terbiasa dengan suara-suara disekeliling anda sepanjang waktu.
Saya jadi teringat kembali salah satu lagu favorit saya : The Sound of Silence, oleh Simon and Garfunkel. Bagi anda yang ingin mendengarkannya bisa klik disini.

Bagaimana menemukan kebahagiaan dalam 5 menit :
- Matikan TV dan alat-alat lainnya yang mengeluarkan suara.
- Pasang alarm untuk 5 menit.
- Duduk dan dengarkan suara keheningan.
- Rasakan kuping anda ketika mendengarkan suara kesunyian.

Para pembaca yang budiman, semoga 7 cara diatas bermanfaat dan dapat memotivasi agan dan sista emoticon-Shakehand2
0
Tampilkan isi Thread
Masuk atau Daftar untuk memberikan balasan
Halaman 8 dari 36
Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
11-09-2011 17:58
Quote:Original Posted By Eternal.dream
Wuih, thanks gan.
Thread yg bermutu, semoga bermanfaat bagi orang" yang galau, hehe
Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?


wh situ lg galau yah
0 0
0
Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
12-09-2011 07:28
kebahagiaan yg lahir dari pengendalian diri dan ketenangan jiwa.. emoticon-thumbsup:

boleh dah.. emoticon-Rate 5 Star
0 0
0
Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
12-09-2011 07:41
mantab banget gan,,hampir buat nangis sih tapi intinya saya tahu itu,dan sering dipraktekkan secara tidak sengaja sih,jadi insyaAllah saya selalu bahagia emoticon-Big Grin
0 0
0
Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
12-09-2011 08:09
Nice share gan .. Ane coba praktekin ah .
Tp ane plg sk dgn yg t'akhir, emg d dlm kesunyian kdg qt dpt merenung n mendapat bnyak hal .

Moga jd HT yaa . . emoticon-thumbsup
0 0
0
Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
12-09-2011 08:53

...

.. terharu nih gan..
bisa dicoba terus kayanya..

emoticon-Kaskus Banget
0 0
0
Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
13-09-2011 07:56
wah bagus gan
moga HT lagi
0 0
0
Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
13-09-2011 08:14
weits....
mantap banget wess yang ini gan emoticon-2 Jempol
kayak nya yang HT ini duluan deh
ane bantu emoticon-Rate 5 Star gan
bener2 nice inpo dah gan
0 0
0
Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
13-09-2011 08:36
Yoi gan info nya
3388777
Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
0 0
0
Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
13-09-2011 08:37
Quote:Original Posted By WarungCreative
weits....
mantap banget wess yang ini gan emoticon-2 Jempol
kayak nya yang HT ini duluan deh
ane bantu emoticon-Rate 5 Star gan
bener2 nice inpo dah gan
kyknya gan
posted by 3388777
Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
0 0
0
Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
13-09-2011 08:59
emoticon-Toast

emoticon-thumbsup emoticon-thumbsup

nice inpo
0 0
0
Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
13-09-2011 10:47
terima kasih threadnya
0 0
0
Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
13-09-2011 10:57
karena memang tidak sulit untuk mencapai bahagia....
besyukur dan jangan banyak mengeluh....emoticon-Blue Guy Smile (S)

threadnya bermanfaat banget gan.....thanks ya......


emoticon-Shakehand2
0 0
0
Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
13-09-2011 11:44
Nice share,gan..
blh nih dicoba..
emoticon-2 Jempol
0 0
0
Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
13-09-2011 11:50
Thanks gan patut di coba nih
0 0
0
Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
13-09-2011 11:51
ane cuma mu bilang satu kata : niceshare emoticon-Smilie
0 0
0
Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
13-09-2011 12:59
nice share gan.....
0 0
0
Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
13-09-2011 13:51
emoticon-Sundul:
0 0
0
Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
13-09-2011 14:22
Terimakasih ya gan, ane masiih bisa mampir trit agan. emoticon-Matabelo
0 0
0
Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
13-09-2011 14:31
agan sudah membuat treat2 bermanfaat bgi kehidupan. emoticon-thumbsup:
ane praktikin dulu y. ane blum ISO jdi di bntu emoticon-Rate 5 Star
0 0
0
Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
13-09-2011 14:42
Ane langsung coba no 5 gan yg detak jantung. Dan hasilnya wow betapa banyak ane menyia2kan hidup ini dengan hal2 yg ga penting. Smoga ke depan ane bisa lebih baik lagi.
Bagaimana cara Menemukan Kebahagiaan Hanya Dalam 5 Menit saja?
0 0
0
Halaman 8 dari 36
icon-hot-thread
Hot Threads
obrolan-hangat-logo
Obrolan Hangat
Copyright © 2021, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia