gw balik hehehe..
ini tips gari gw, resiko tanggung sendiri
metode pernafasan.


-jogingnya pake masker,dijamin berasa sesek,sabar tapi pasti berasa perubahannya..
-udah kuat? jangan sombong gan coba lanjut!
-jogingnya pake masker yg dibasahin! kalo belom kuat jangan dipaksain bahaya..
-bisa gan?! salut! lanjut!
-jogingnya tetep pake masker basah ditambah pake pemberat kaki,kalo baru 2 kali joging mungkin ga berasa,musti kontinyu,kalo dilepas?berasa enteng..
-udah bisa n terbiasa? mangstab gan! lanjut!
-waktu jogingnya ditambah, lakuin same 1 bulan nonstop..
-eh agan udah sampe tahap ini?kombinasiin pake pernafasan atlit amatir,trus kalo udh bisa juga coba yg pro, dijamin stamina up sampe 70%,kalo mw tanya-tanya lewat trit ini aja..


oiya bedanya pernafasan perut sama pernafasan dada
gw punya temen anak kedokteran ngasi tau kalo pernafasan lewat perut sampe 500cc oksigen, kalo pernafasan dada cuma 320, ini gambaran secara umum loh, beda pengalaman situasi genetik, pasti hasilnya beda-beda, tapi ga mutlak. silakan dicoba