Permisi juragan-juragan sekalian.. Mau numpang nanya nih disini.. tb saya 174, bb saya 45-47.. Udah ampir 2 bulan ini saya minum MJ 2kali sehari dan rajin push-up dan angkat dumbbell dirumah.. badan sih lumayan ngebentuk, tangan jadi berotot, dada yang tadinya rata jadi lumayan ada isinya.. tapi ...
ada yang minat sama ban belakang ninja 2nd? kesini yaaa http://www.kaskus.co.id/showthread.php?p=430817215#post430817215
weh . kmna ajja kang ?. ayo dunk ikut latihan lagi :D kerja kang.. maklum shift"an nih... susah cari waktunya.. kalo sempet ikut latian lg deh.. :beer:
ane udah ngegym 3bln baru naek 4kg doank... minta tipsnya donk biar cepet gede... makan yg banyak istirahat cukup brooo... gw latian udah skitar 7 bln... udah naek 10 kilo...
gan ane pemula ikutan donk, tinggi 179 berat 67, ane udah makan 4xsehari tapi ane kagak suka telor, yang gantiin protein di telor apa ya gan? mohon bimbingannya gan ganti pake susu mungkin?
Bro, ada tips en trik gak waktu bulan puasa buat menjaga berat badan? Plus kalo ke gym lebih baik waktu siang atau sore setelah buka ya? Thanks :beer: Oh iya, cara ngukur body fat gimana ya? Sori pertanyaannya cupu :( kalo lg puasa mah malem aja ke gym nya abis buka bro.. kan perlu minum pas gym ...
nice share bro BTW, bener kata lw, bentar lagi puasa, masa2 sulit buat bulker (muslim) secara umum... wah, harus dibooster nih... malem ini musti latihan.. :D oya bro, lw klo malem tidur jam berapa? begadang sering jadi hambatan gw saat bulking nih.. maklum, mahasiswa... yoi mayan sulit... malem ...
Mau nanya donk, untuk lg program tambah berat badan n massa otot. Dalam 1 hari minum brp kali? 3 kali? Saya rencananya sebelum latihan 1 scoop, sesudah latihan 2 scoop, dan 1 scoopnya lg bagusnya saat bangun tidur atau sebelum tidur? Kalau sebelum tidur minum susu gainer ada efek samping ga? Dan ...
very simple and nice (:\nso eh.. have you ever thought of wearing chinos?\nbecause i think it would look good on you, you have the 'right legs' hahha.\nmore guys should wear chinos... it doesn't always have to look too preppy :D\n\n\n\ni do wear chinos t...
@jeenifruit \n\nnice outfit! ehhee\n\nrepost but wore the same thing...\n\nhttp://i166.photobucket.com/albums/u89/zaliusss/DSC05338.jpg\n\ngiordano\ndior 19cm\nclarks db
tergantung gan..\n\numur brapa..\n\nampe 21 330rb harga pelajar--\n\n21 lebih 450rb klo ga salah..\n\ndi atas lgi 550rb..perbulan..\n\nwohh.. gw umur pelajar tp udah bkn pelajar.. hahaha cek ah besok \n\npinter2 lw nego gan...bilang aja kaga punya d...
zal,kaos lu beli dmn ya\nlupa gw\nsi hendra ye?:maho\n\ndi si volume tuh.. tp keknya dah abis deh.. dah mayan lama soalnya
went grocery shoppin only today...\n\nhttp://i166.photobucket.com/albums/u89/zaliusss/DSC05691.jpg\n\nJA's (FJB)\nDH 19cm\nsendal jepit (belom dipake) hehe