link has been copied
Membalas thread yips69 para penghuni @= ID instagram -TS = @philips_ransford -goslinggunawan = @oldboy_squat -abrahambaja = @abrahambaja -Dareangel -jonisasaki -dk.nutrition -hellsoundsystem -nashvile -tarsan.aja -hensleigh. -betawi.asli =@isquatondumbellrack -rezzzrick = @rick.lin89 -cutting_edge = @feliyanusgea
#IndoPowerlifting
Membalas thread yips69 Met kenal. Dateng ke tempat kami aja di kemang. Sy dan teman2 lakuin powerlifting and olylifting. Btw, saya dari CrossFit Equator. Kami terbuka bwt teman2 kalo mau latian. Di jakarta belum ada perkumpulan kyk di usa. Di luar namanya strength club. btw kalo sabtu pagi di gym temen ane di daerah ...
#IndoPowerlifting
Membalas thread yips69 Top score Squat buat perkenalan, ini sekitar 2 minggu lalu wkt gw squat 182.5x3 QWdxAu_Pr8E Deadlift sj2UDHp_j_k break my PR reps Bench . Pr bench 140kg 60-60. Bench 3plate sL4J4vwGCDU ======================= OHP ( gak termasuk dalam category competed ) vAZIiCnfiU8 Ini jg big PR buat ane, kare...
#IndoPowerlifting
Membalas thread yips69 Workout http://www.t-nation.com/training/pros-and-cons-of-powerlifting-training http://www.t-nation.com/training/pyramid-method-for-strength-muscle http://www.bodybuilding.com/fun/12-exercises-for-powerlifting-beginners.html http://www.jmaxfitness.com/blog/daily-undulating-periodization/ http://w...
#IndoPowerlifting
Membalas thread phai_kia What's up KaskusLifters. Buat yang pengen belajar teknik deadlift yang bener, monggo lihat video yang gw bikin.. fdr-oCBytuE Sejauh ini gw jg udh bikin video tutorial untuk high bar squat, overhead press, dan benchpress (playlist dibawah) https://www.youtube.com/playlist?action_edit=1&list=PLC
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread SandWorms ini kayak sports club deket rumah,dia udah jadi PT udah dari ane SD kelas 4 dulu sampe ane udah kuliah semester 6 ini sih puh puh barusan ngeresearch kalo untuk bulking saya butuh TEE 2620 kal komposisinya saya bikin protein=140 gram fat=116 gram carb=264 gram betul ato ada salah puh? yaa tersera
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread phai_kia Dateng sini ke celftit.. Bisa ngakak lu.. 50kg itu maksudnya 15kg/side.. Dan gayanya udah kayak yang paling keren satu gym.. Sok2an ngajarin orang, padahal punggungnya masih melengkung kayak kucing ngamuk :ngakak Itu pacarnya yips.. Lagi latian dia, soalnya kalo dah bisa deadlift minimal 120Kg
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia buset itu siapa gan ? :ngakak jarang2 liat cewek nge deadlift btw dada ayamnya kirim ke surabaya basi ga yah :malus kayana klo pake YES bisa deh ,. putih telur aja bisa koq :D cewe indo deadlift banyak , cma yg formnya bener dikit trus paling bebannya <20kg mohon para suhu di sini memberikan ...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread SandWorms udah hire PT dari fitness center ane puh...nah ane mau tanya harusnya ane tuh nuntut apa dr seorang PT gt puh? maksudnya klo sesi uda abis , jgn di terusin lagi ,. sayang.. klo PT baru , dy gk bsa jual program dy , hrus ikut tuntutan program dri Gym itu sendiri , klo PTnya uda lama , lu minta
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread rizki0376 mau nanya dong doal OCD kalo wo nya ga dlm perut kosong apa jd krg efektif ? soalny gw buka jam 10 dan gym jam 4 trs apa eating nya hrs clean dan defisit kah ? perasaan dari dlu nanyanya gk jauh dari Jam makan gan,. lu mau kurus harus defisit , mau gede ya surplus ====================== dada aya
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread phai_kia Kalo yang nyuruh pake belt sendirinya belom kuat squat diatas 100Kg, ga usah dengerin.. He doesn't know shit gw squat 100kg masih butuh belt loh :( ================= deadlift doesn't pull , but push FR4x1QCXT0g ================= dada ayam
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread SandWorms sore sepuh semua... sekarang ane mulai mau aktif di gym gan... dan sudah ada pake PT... mau tanya sepuh: 1.Saya mau mulai atur makan lagi tapi sepertinya mau bulking katanya badan saya terlalu kecil dan lembek karena pas proses atur makan dulu saya ekstrim turunnya, kalo saya ingin bulking bersih a
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Copyright © 2025, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia