kalo atlet di gym gue si dimix in...pake glutamin ama bcaapula...\n\nbadn ok2 aja...\nberarti tergantung latihannya ya, suplemen sbg penunjang aj kan
gak keberatan klo yg bantu jawab sangat noobie :D\n\nsedikit diperjelas tentang Glutamine & BCAA yah....\n\nGlutamine merupakan Amino yang paling banyak ditemukan didalam tubuh. Walaupun tubuh kita memproduksi glutamine dalam jumlah yang banyak, kebutuhan glutamine oleh atlit dan ...
wah...thanks boss, lg cari2 multivit nih....apaan tuh spoiler tags??gak ngerti sayah...mklum nubie...hehe....spoiler itu yg ada di depan & belakang mobil bagian bumper yg dah dimodif jd spt mobil sport, iya kan
Hmm, moga2 bisa clear nih.\nSusu sapi mengandung protein. Protein susu sapi terdiri dari dua jenis, whey dan cassein. Jadi whey protein itu Benar dari bahan baku susu sapi. Tp protein whey itu difiltrasi lagi sehingga menjadi bebas lemak, bebas gula susu dan kadar proteinnya tinggi dan mudah ...
^perut ga enak gimana? mulas? klo mulas bisa jadi lactose intolerant, ganti whey dengan whey isolate seperti isocool atau iso sensation 93 yang ga ada gula susunya, itu pengganti yang paling disarankan\n\ningat protein first, glutapure tidak akan maksimal klo kebutuhan protein dasar masih...
^kurang gimana ya? \n\nwheynya aja yang dipersering lagi minumnya, tambah 1x lg, glutapure boleh untuk tambah recovery dan daya pulih\nsebetulnya malas minum whey, perut jd ga enak. jd pengen pakai penggatin whey. apa ya ? tambah glutapure aja gmn ,buat diminum sebelum tidur atau pagi...
seelum latihan minum Ultra Ripped kemudian Kre-Alkalyn.\nsetelah latihan minum Whey.\nrasanya asupan suplemen kurang, mending nambah Liquid amino atau Glutapure ya ?
coba pke dhea+tribulus 1 jam sblm merem..... :Peace:kalau sy liat di page sebelum2nya, om Delto lebih nyaranin ZMA lebih bagus digabung dgn Tribulus & DHEA. Om Savage juga mengabungkan ketiganya. jd rasanya om air minum perlu menggabungkan ketiganya spt yg disarankan om Delto & om Savage.
\n\n@wi2fi: suplementasi udah bagus, paling tidak ada Ultra ripped, untuk mengecilkan bagian tubuh tertentu itu adalah genetik, sebagai contoh sit up itu hanya mengencangkan otot perut, bukan mengecilkan perut, jika ingin mengecilkan bagian tubuh tertentu maka cara satu2nya adalah latihan...
sy pengen kecilkan bagian tubuh tertentu spt perut & pinggul, tp saya juga ingn bentuk baggian lengan & punggung shg keliatan berotot ,sebaiknya apa suplemen yg hrs saya minum ? \nbiasanya saya minum ultra riped new, kre-alkalyn sebelum latihan & sesudah latihan sy minum why.\ngmn menurut...
kalau pada saat ga latihan beban, cuma aerobik aja apa perlu juga minum whey.....ada yg bilang ntar mubasir kalau ga latihan beban\natau cuma latihan Body Combat aja juga perlu minum whey.....bikin badan sakit juga tuh
Sebenernya sih creatine apa aja gak masalah bos, water retention nya creatine kan gak bikin bloat kayak kalo pake dbol atau drol, cuma oto jadi keliatan lebih full aja atau dengan kata lain definisi otot jadi ilang dikit....\n\n\n\n\n\n:Peace:\nberarti bikin keliatan t...
wuh ce minum creatine jg..tp katanya yg cocok buat cewe kre alkaline krn kering, ga basah jd ga bikin spt gemuk ya
kalau cewe pakai creatin boleh g ? apa ga bikin keliatan tambah gempal, krn sy pengen keliatan padat berotot aaja, g mau gede
^^\n\njelas bisa lah, kalo mau coba, coba aja dolo sups essensial, sekalian nambahin intake protein, coba pakai Whey Protein.whey itu apa, susu ya, wah sy paling alergi susu , takut gemuk & suka bikin sakit perut (sembelit)
^^\n\nuntuk bikin badan pecah = ripped seperti madonna bukan cuman sups yg dibutuhkan, tapi disiplin + latihan keras + nutrisi yg benar baru sups masuk sebagai pelengakap.\noh ya sy juga latihan Aerobik, Belly Dance & latihan beban juga cuma pengen badan bisa padat tapi g besar.\n...