Permisi mau nanya nih ma sepuh2 disini, ane lagi demen-demennya lari nih sekarang, tp napas masih belum kuat-kuat juga, ga sampe 15 menit udah ngap aja. Caranya biar punya stamina yang kuat untuk lari apa ya gan? ane udah praktekin sih cara lari yang efesien kaya posisi tangan, bernafas teratur.