Sebelum olahraga sih disaranin bang. Tapi balik lagi ke kondisi tubuh masing2 orang yang berbeda2 karakteristik fisiknya. https://dl.kaskus.id/blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtCsLx_t2h0_YL4lfE62P9eyXI2xrl2n5tQQ4wDEvqJ6c4J_eWUl98I-y9S6qwqQEKCKHQk_vF184w9SczDYDSkJJoX6HwwX8QbXVZS...