ya itu dia salah satu resikonya, walau mungkin ga signifikan banget.. kan waktu berbuka langsung masuk lagi asupan makannya. bulan puasa biasanya gw cukup maintain pake push up.. kan cakupannya luas mulai dari lengan, dada, core perut ampe kaki.. (klo posisinya baik). waktunya pun ambil setelah
klo emang ga kuat mending nunggu abis buka/ kelar taraweh.. ato pas bangun sahur. WO bulan puasa bukan buat kejar massa otot, sekedar maintain aja Kalau kuat nya sih kuat :D takutnya cuma kalau proteinnya kesedot jadi tenaga aja... Fokus di lengan aja sih bulan puasa ini,program fbw nya diilangi...
Gan workout sebelum buka puasa bisa ga sih kalo buat ecto...secara Uda gada kalori buat dijadiin tenaga,takutnya ntar malah ngambil protein otot buat dijadiin tenaga :hammer