sebentaran doang, ane ga belajar dalem2 soalnya kalo les bawaan jadi males latian :hammers macem2, dasarnya sih ngajar rudiment sama beat wew rudiment leson banyak gan di youtube :ngakaks btw ente lagi ngulik lagu apaan gan ?
saya adanya kontek guru les yang dateng kerumah, mau ? :bingung daerah situ setahu saya sih dia bisa :D agan berarti pernah les drum dong? kalo guru les gitu ngajarinnya apa aja ya? ane dari dulu otodidak..udah 4 taun gan :D
Gan mau tanya ane kemaren udah mulai coba latihan hari ini badan lumayan sakit apa hari ini harus latihan juga kaya kemaren??? otot butuh waktu 48 jam buat recover karena ada semacam microtrauma di otot..ingat listen to your body
malam, ane mau tanya dampak kl berlebihan protein itu apa? BB ane 65, kl dihitung2, ane perlu konsumsi 130protein per hari. Nah, kl ane konsumsi 200protein per hari itu gmana? Terima kasih. coba baca ini: http://en.wikipedia.org/wiki/Protein_%28nutrient%29#Excess_consumption baca yang excess consu
Just intermezo, menurut ane salah satu kelebihan body weight dibanding heavy weight ya pada saat exercise body weght akan tampak lebih keren aja scra visual dimata cewek cewek :kiss..contoh dimata mereka (mostly) bisa pull up 10 repetisi akn lbih wow daripda bisa pull down meski dengan berat 100 ...
punya banyak buku itu dicerna & dipahami bukan dikoleksi doank jadinya asal ngomong seperti lu. silakan dipikirin. itu kan salah 1 ebook bacaan, bukan acuan. nih salah 1 acuan ebook bodyweight: www.mattfurey.com/matt_furey_fitness_ebook.pdf asal ilmu bukan dari katanya-katanya orang main iya iya...
wahaha cerita agan sama kaya ane, waktu itu ane juga kepincut ama bahasa jepang, tapi karena menurut ane terlalu sulit lagian g heran klo b.jepang tersulit ke-dua diasia, jadi melempem aja gitu, akhirnya semangat ke Prancis. ayogan semangat lagi Bon courage,on existe ici cause de toi si bro seman
gak tau deh dgn buku2 laen yg lu baca, link yg lu kasi sblmny ga ada bagusnya sama sekali cuma tehnik marketing dia promosiin calisthenics sambil menjelek2an weight training lu mau mendewakan calisthenics itu urusan lu tapi gak perlu menjelek2an yg laen seperti bodybuilding karena tujuannya masing
ikutan ah, urutu karena referensi calesthetic Di Indonesia sangat miskin knowledge dan library latihan, kalo kamu merefer gym Di luar, atau militer, latihan dengan berat badan sendiri memang cukup berat, Dan pertanyaanya apa bisa body saya keren dengan latihan sendiri di rumah, jawabannya bisa. T...
lu kira bodybuilder latihan cuma tricep extension sama bicep curl ya? :) program latihan bodybuilding ada yg namanya bench press itu melibatkan bahu, dada, tricep, punggung, core belom lagi otot2 kecil laennya pull up itu juga termasuk di program latihan bodybuilding, bahkan yang udah advanced di
tricep extension isolation krn gerakan itu hanya menggerakan 1 sendi tunggal(sikut), sedangkan push up melibatkan bahu,dada,tricep secara bersamaan lalu ad lg isolation yaitu dumbel curls. sama saja seperti tricep extension, mengisolasi bisep dgn ssndi bagian elbow..coba bandingin dgn pull up melib
cuma gara2 pola gerakan sama2 dorong bukan berarti bench press bisa diganti dengan push up makanya gw bilang lu ga ngerti apa2 tentang bodybuilding malah ngeles... salah 1 sumber aja yg ane baca http://www.musclesofiron.com/articles/a-dirty-dozen/ Oh ok thanx bro btw kalo buat nubie kaya ane lat
pemikiran yang sangat salah tentang bodybuilder pola latihan bodybuilder juga banyak compound movements, yang melibatkan banyak otot gak cuma isolation seperti yg lu bilang tricep extension squat, deadlift, barbell row, bench press, military press, etc ini semua compound exercise yg melibatkan ba
di page belakang ada yg pernah bilang gini gan : (tapi sorry ane lupa siapa yg nulis :hammer: ) kalo agan ngincernya punya badan kaya binaragawan, ya mungkin agan kudu makan suplemen juga tapi kalo cuma ngincer "Lean Body" alias gak gede2 amat tapi berotot kayanya sih ga perlu suplemen
Gan mau tanya kalo latihan di rumah kaya gini bisa gedein badan ?? apa harus dibantu suplemen kaya susu gituan??? ane nubie banget tolong dibantu ya bisa2 aja, yg terpenting apa yg ente makan..supplemen no 2 gan :)
halo semuanya, ane mantan penghuni sini nih tepatnya april 2011 lalu.. ane mau kasi tau sedikit aja, bedanya ilmu telepati dengan mps ini kalo telepati kita visualisasikan dirisendiri first person (kyk maen CS) lalu kita memberi suatu informasi ke target kalau mps, first person juga, tetapi mengg
Agan2, ada yang pernah coba gainer musclefeast? Kira2 produknya gmn? hasilnya kurang jelas karena ane makenya masi belum ngerti, dan scoopnya cuman pake sendok sendiri jadi gak ngerti ngatur scoopnya
gan, maap ane maw tanya lagi... maap kalau repost atau pertanyaan ane konyol... ane maw nanya, saya denger2 kalau orang berbadan ecto tubuhnya punya kecendrungan nyaman di posisi kurus... nah barusan ngobrol2 ama anak2 gym... sepengalaman mereka kalau uda lamaaaa banget ga ngegym, ada bbrp kondisi