makanya gede tuh badannya si piteng, rahasianya minum susu gantung cap nona...........:D\n\nTop nya Casein...... :D
Cuma abis latian beban aja kan? Kalo abis cardio gitu gak perlu ya?\n\nTrus nanya donx,, dapetin susu skim gitu dimana yah? Trus, apa ada yang wujudnya cair? Gw abis keliling supermarket, ga ngeliat susu skim dalam wujud cair. :o\n\nbanyak sis... kemaren beli di giant harga nya 19...
^\nMotivasi (gak tau beneran atau gak, ambil dari bodyspace)\n\nhttp://bodyspace.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2008/08/09/14823312/profilepic/2202902orig.jpg\n\n\nkurang lebih sama neh kondisinya dgn saya foto yg atas....\n\nskarang lagi progres ke foto...
kre-alkalyn utk apa yah bro? bedanya sama creatine biasa apa? thx\n\nbuka2 beberapa halaman sebelum ini Bro.... :D\npasti nemu jawabannya :D
mm, coba bantu ya..\nAmino - bangun tidur lngsung telen, 3-5tabs (sy ga tau ukuran badan kamu, tp kira2 sgitu utk org 60-80kg an)\n\n\nmaap untuk ukuran tabs nya brapa Gram per tabs Boss.... \nsoalnya ukuran tiap merk beda2 seh.... :):)
Itu kan klise bos, gw cuma ngulang2 doang hehehe...\n\nTapi itu yang bener, ya nggak? Lift, eat, sleep....\n\n\n\n\n\n\n\n:Peace:\n\nsaya cuman bisa 2 Pak Dos..... yg rutin... eat, sleep.... \n\n+ lift (klo sempet... ditulis kecil aja... mal...
kre alk scifit per packagenya brp beratnya? \nato brp capsule? trus per servingnya brp?\nc-mono g bli yg 1kg ud 1thn masi ad sisa, cukup buat 3 bulan lg keknya:D\n\nBiar ga penasaran Bro.....\n\nKre-Alkalyn 1500 Supplement Facts:\n\nContainer Size: 120 Capsules / 2...
\nTapi inget, it's all about supplement, sifatnya tambahan dan gak wajib...\n\nJadi intinya latihan, makan dan istirahat...\n\n\n\n\n\n:Peace:\n\n:thumbup: Top Deh.... nasehat dari pak Dos..... :D
^ di nutritiondata.com serv size 247g (skitar 250ml kurang lebih segelas :coffee:) cuman dapet 8gr\n\ncoba liat disini\nhttp://www.nutritiondata.com/facts/dairy-and-egg-products/7578/2
^^ ada2 ajah... minum susu kuda bisa gede.... :D :D :D \nklo emang bener... bentar lagi banyak orang yg segede ade rai berkeliaran di jalan... :D :D
^^ Bang Delto.... klo makanannya amburadul di lengkapi pke suppl. yah..... tp klo tidurnya yg amburadul ada suppl. nya ga.... ??? :D :D :D
ikutan pasang foto juga yah..... :D\n\nhttp://www.jaycutler.com/photos/images/vc01.jpg\n\n\ndelete ajah klo repost :shutup:
all minta rekomen whey protein yg rendah laktose donk...\n\nni tubuh sensitif bgt...mudah jerawatan di badan ama muka...\nskrg si pakenya L-men Platinum...\ntapi uda stop karena jerawatan di badan\n\nthx\n\npke soy protein Bro..... :D
bro2 gw mau nanya nihh\n\nprostar whey 5 lb itu bisa dipake brp lama yah abisnya ??\n\nada rencana mau make nih,,\n\ntp budget terbatas :(\n\ntlg djawab yah buat yang tau\n\nProstar Whey 5lb\nServing Size: 1 scoop (28.4g)\nServing per container 80
^^\n\nayo kita rame-rame ngejus biar kek si jay.....................:hammer:\n\nnapsu amat nge-jus Boss..... :D
setuju :shakehand\n\nbro semua disini .. mo tanya lagi :D\ngw bangun pagi biasa langsung ke gym dan latihan ampe jam stengah 8 trus gawe ampe malem rata2 jam 7 atau 8. \npulang ampe rumah jam 9 or 10, kecapekan dan langsung tidur :D\njadi tolong advisenya kapan waktu yg tepat ...
itu uda pake enzim lho, apalagi ngga :tai:\n\nwakakakakak\n\nSaran :\nGa usa pusing suplemen protein macem apa, ga usa fancy stuff, protein ya protein, mahal ga mahal, itu ada plus minusnya, tapi yg penting make sure tubuh nya sudah di latih secara optimal, spy memaksimalkan s...