link has been copied
Membalas thread Adiknya.Momod bisa aja, kan yang penting otot bisep, trisep, forearms nya kuat...temen gw bisa kelebihan 10KG(TB 180CM BB 90anKG) tapi pull up dapet 3 kali... tp ya lebih baik seimbangin dulu....kalo berat badan mau ideal itu mau gak mau, harus banyakin cardio, diet dan angkat beban...yang termasuk cardio itu ...
Konsultasi BEBAS, WNI Yg ingin jadi POLISI (Secaba, Akpol, dll)
Membalas thread ryo102 Setahu saya sih agan cukup memperpanjang SKCK, fotokopiannya aja bisa koq untuk dilihat datanya dan rumus sidik jari, jangan lupa pas foto 4 X lapangan bola eh 4X6 Semoga membantu Salam Setiap saran, opini dan masukan yang saya tulis adalah murni Pendapat Pribadi. Tidak mencerminkan pendapat resm...
Warung Kopi Mang Ndut II - Keluhan, Proses dan Prosedur di Kepolisian Masuk disini..
Membalas thread kaosperjuangan lebih aman kalo beli oleh2 terutama makanan, belinya jangan di bus gan, lebih baik langsung ke tokonya atau ke pengrajinnya langsung biar ga ketepu.. banyak oknum pedagang yang memanfaatkan merk2 tertentu yang sudah laku dengan merk dagangan lain yang kualitasnya jauh di bawah produk aslinya..
KRIPIK USUS PALSU beredar di bis solo - jogja (HATI-HATI gan...!!)
Membalas thread Adiknya.Momod bisa aja, kan yang penting otot bisep, trisep, forearms nya kuat...temen gw bisa kelebihan 10KG(TB 180CM BB 90anKG) tapi pull up dapet 3 kali... tp ya lebih baik seimbangin dulu....kalo berat badan mau ideal itu mau gak mau, harus banyakin cardio, diet dan angkat beban...yang termasuk cardio itu ...
Konsultasi BEBAS, WNI Yg ingin jadi POLISI (Secaba, Akpol, dll)
Membalas thread Adiknya.Momod pull up itu termasuk body weight training, alias bebannya pake berat tubuh kita, jadi emang agak sulit, dan sebenarnya pull up itu latihan buat otot punggung... tapi untuk bisa kuat ngangkat itu sayap, bisep, trisep, forearms,dada harus kuat, ditambah lagi BB harus seimbang kalo mau mudah... cara...
Konsultasi BEBAS, WNI Yg ingin jadi POLISI (Secaba, Akpol, dll)
Membalas thread tonadondo sotosop kah itu gan? kalo pertandingan resmi mana bisalah penonton menyingkronkan hal itu dengan gerakan si atlet.. secara gerakan senam itu kan dinamis dan paling lama si atlet bisa berdiri dengan 2 tangan itu paling 5 sampe 10 menit.. tapi nice lah kalo emang beneran.. :D
Atlet ini curang, berhasil karena bantuan PENONTON!! [ngakak]
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia