link has been copied
Membalas thread ichan Misi gan saya mau tanya nih berat badan say 46kg tinggi saya 170cm saya frustasi banget gan berat badan nggak naik naik udh 2 tahun. sekarang pola makan saya udh saya ubah jadi 5/6 kali sehari kira kira perlu apa lagi ya gan buat naikin berat badan? saya bingung gan mulai nya dari mana. terimakasih
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1
Membalas thread AkaneAchoo bukan ringan.. misal kyk push up dlu gw baru nyoba 10x 1 set aja tangan dan badan sakit2. lama kelamaan bertahap jadi 15 sampe akhirnya bisa 30x dalam 1 set. bikin target juga waktu itu pagi 100x (4 set, per set 25x) malem juga segitu.. jadi total 200x. harinya dibagi aja selang seling tujuannya b
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread AkaneAchoo itu tambahan aja gan setelah mentok, konsisten dlu bbrp bulan sembari latihan beban/gym atau push up rumahan. dlu sebelum gw gym, gw bisa nebelin badan dari 67 ke 74 cuma modal push up rutin (target tambah terus semampunya) dan makan kek badak, belom kenal sama yg namanya suplemen2. kira2 adalah 6
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread AkaneAchoo - tambahin jadi 4x sehari (makan sore, porsi secukupnya). - cemilan prefer pisang. - makan teratur kaitannya ke jam biologis dan kesehatan pencernaan sih ya, jadi baiknya jgn ngacak/ telat gan. klo susu perlu banget gak gan? sekarang saya sudah tambah jumlah makan saya si jadi 5/6 kali sehari sam
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread AkaneAchoo - makan harian lu pade gmn ? - ini udah baca2 halaman belakang belom ? kalo saya dlu makan 3 kali sehari porsi nya sedang lah ngemil kadang kadang masalah nya kadang jam makan saya nggak teratur. apa itu juga berpengaruh? Cmn belakang ini saya udh nambah porsi dan jumlah makan saya, sekarang 5/6 ...
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread AkaneAchoo Permisi abang abang semua saya masih baru di Kaskus hehe. jadi saya kesulitan banget buat naikin berat badan selalu stuck di 45-48 naik turun terus sekarang umur ane udh 17 tahun berat badan sekarang 46 dan tinggi saya 172cm udh sekitar 2 tahun berat badan segitu segitu aja. Tolong bantu gan gimana
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Copyright © 2024, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia