thx gan infonya iya gan mizuno kacau harganya kayanya ke league nih lumayan bersahabt di kantong ane liat 910 murah banget cmn 150k tapi mikir2 ntar baru beberapa km udah lepas tapaknya :ngakak mizuno jg ada yg lumayan bersahabat gan. ane beli mizuno crusader 7 dapet 350k. tp ga tau deh skrg be
nah loh ketauan.. :ngakak ROKOKNYA mau gak mau harus berhenti gan.. !!!! lari untuk sehat... merokok = sakit... lari = sakit (kalau masih ngerokok) Ampun gan :ngakak :ngakak . iya nih mudah2n bisa berenti dalam waktu dekat gan :shakehand :matabelo
Latihannya divariasikan gan. Misalnya seminggu 3 kali: 10 km pace 8 menit/km 15 km pace 8,5 menit /km 5 km pace 7-7,5 menit/km. Biar lebih pastinya coba pake training pace calculator dari runner's world : http://www.runnersworld.com/tools/training-paces-calculator kalo 15 k belom sanggup kayanya...
http://s.kaskus.id/images/2014/05/29/5556045_20140529101318.jpg Mastah2 semua, bagi tips latihannya donk, untuk naekin pace. Itu pace ane masih payah. udh 4 bulan terakhir ini ane lari rutin seminggu 2-4 kali. cuma dapet segitu :D
http://i.imgur.com/oEz8pK8.pnghttp://i.imgur.com/CdjD8CR.png 5K aja masih kalah ama neng melody :matabelo
wedew.... udah makin mahal ajah :capedes terakhir beli pas 17 agustusan taon lalu sih.... beli 1 gratis 1 :ngakaks Kalo gitu nunggu 17ags aja dah belinya. Biar bisa dapet 2 :D
kalo headband ogut pake reebok, beli di sport station.... harga 39 rebu kalo nike 69 rebu, adidas 89 rebu... terakhir beli sih taon lalu, kayanya masih sama harganya naek gan, headband ribok udah gocap gan. kemaren ane liat d ss
Udah ada yang daftar Jakarta International 10K? Mumpung gratisan. ane ikutan gan. iya nih mumpung gratisan :ngakak
nyubi minta kritik dan sarannya :malus pertama kali nyoba lari selain di track lari ( pulangnya jalan :hammers ) http://s.kaskus.id/images/2014/04/06/5305365_20140406082504.png http://s.kaskus.id/images/2014/04/06/5305365_20140406082519.png nyoba kedua kalinya pake rute muter dari rumah
Kalo buat gedein kaki larinya sprint atau di tanjakan. Dari dulu pengen nyobain lari di TMII masih belum kesampean. Kalo hari minggu masuknya bayar berapa sih? kata om ane sih gratis gan kalo dateng sebelum jam 6 pagi. tp lewat pintu belakang. masuknya lewat setu. kalo udh diatas jam 6, bayar 1
Selamat sore kegiatan ane kuliah sekarang buat pulang siang udah susah bener biasanya dulu rutin lari jam dari jam 2an sekarang buat lari susah bener , kalau jam lari itu setengah 5 pagi kira2 baik gak ya ? walaupun nyawa belum full :capedes:malus Kumpulin nyawa dulu gan. Biasanya ane 30mnitan bu...
selamat pagi-agan runners saya mau sharing pdf journal tentang lari yang di buat oleh teman saya dalam bahasa indonesia semoga menambah inspirasi dan menambah motivasi agan-agan sekalian :iloveindonesias Wah thanks gan sharenya. Nambah pengetahuan nih :shakehand
Ane lagi nyari compression pant cow yang 3/4>>> nyari2 belum ketemu, barangkali agan2 ada yang punya info Coba ke sport*stati*n aja gan
permasalahannya bukan berat badan ente gan... ane dulu berat badan 104. Sepatu ane pake yg tipis, ga ada masalah... sekarang tinggal gimana agan larinya aja... jangan mendarat pake tumit, pake kaki bagian tengah atau depan. di page one ada tuh... dulu ane cuma kuat 1.5 km gan. tapi semakin bany
Iseng-iseng pagi ini : http://s.kaskus.id/images/2014/03/02/2801314_20140302095322.jpg Gan ini lari terus? Ga pake berenti2 ?
Hallo para sesepuh runner kaskus. Ijin gabung ya. Ane lg keranjingan lari nih. Ane lari seminggu 3x. Keliling komplek 30-45 mnit tiap lari. Berawal dari keinginan buat bakar lemak d badan. Alhamdulillah berat badan udah hilang 7 kg selama 2 bulan. Btw agan2 sesepuh runner di sini ada yg punya pen...