dikutip dari forum cycling-id (mungkin masih sama kasusnya di olahraga lari) Mengatasi DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) / Pegal Setelah Bangun Tidur Kita mungkin saja mengalami kondisi DOMS, setelah latihan pertama, latihan keras atau perlombaan rasanya badan masih baik-baik saja, tetapi sete
sepertinya tidak akan terjadi, karena namanya aja udah kaskus, eksklusifnya ya disini..kalo disana jadi FB Runners :ngakak hahaha bener-bener :ngakak
KRB Ultra 50K Bogor Botanical Gardens 8 Laps - 8 Hours Free Registration - RFID Race Timing Systems 100% self supported (no water station, no food) No direction - No aid stations No prize - no medal No cheating - no complain (kebetulan ada support dadakan dr pocari & runners lainnya ada yg ba
Om, kita bertiga kesana aja, udah pake sepatu trail, masih diledekkin sama: 1. Bapak2 umur 60-an ke atas pake sepatu boots karet nanjak ke gunung trs balik lagi ke bawah 2. Ibu-ibu tua bergerombol bawa gembolan, pake sendal 3. Mas-mas bawa batangan kayu tebel dipapah dipundaknya pake satu tangan d
beli separo ajah dulu gan.... depannya dulu, yg belakang nyusul :ngakaks :ngacir: cara makenya gimana gan ? :ngakaks
klo udah ga kuat banget berarti jam lari nya mesti dirubah lebih pagi, misalnya jam 4 pagi, atau cari weekend klo jadwal gawe padet :shakehand2 nice inpoh gan terima kasih banyak aduuh pengen beli jersey euuy tapi bokek :ngakaks
jangan pake masker gan takutnya ganggu aliran oksigen, apalagi pake helm full face anjuran om sixth_sense :D biasa larinya sore,gan? sebaiknya sih pas subuh. kalau misalnya gak ada waktu,sebaiknya cari tempat lain. jangan anggap enteng polusi lho. mau sehat, malah jadi sakit. iya gan ane biasa l...
Pengaruh dong..stay hydrate while running :ngacir2 jadi menjauhi polusi udara gimana dong gan ? pake masker engap gan hehe
minumnya kurang kayaknya sebelum lari, coba diselingi sama cairan elektrolit :2thumbup polusi udara ngaruh gak gan? ,soalnya ane lari dipinggir jalan
Contohnya nih, cekibrot http://s.kaskus.id/images/2014/09/04/6273230_201409041258380784.jpg makasih banyak pencerahannya gan
Jakarta Marathon 2014. FM start jam 5:00 WIB & COT 7 Jam HM start jam 5:00 WIB & COT 4 Jam 10K start jam 5:30 WIB & COT 2 Jam 30 Menit 5K start jam 5:45 WIB & COT 1 Jam 30 Menit Maratoonz start jam 8:00 WIB http://thejakartamarathon.com/2014/language/id/informasi-penting/ ke g
paling mantap kalo udah dipake lari, trus share potonya sama orang2nya bro :D nunggu review dari para sepuh
gan ini mantep ga buat newbie ?http://s.kaskus.id/images/2014/08/25/5509602_20140825103531.jpg tolong review para sepuh hehe