Nyakitin juga ye gan.. Sing sabar gan, makanya gan kalo jd cowok harus egois, jangan terlalu masuk ke dalam hati cwe gan.. Kalo pacaran cinta ato suka boleh aja tp 50 persen.. Biar g nyakitin amat.
Permisi gan ane mau minta komen dri suhu dimarih mengenai latihan ane Day1 benchpress biasa 4set x 8 reps 7,5 kg max kiri kanan Incline benchpress 4set x 8 reps 2,5 kg Lat pull down 8 set x 8 reps bar di angka 30 max Pronated chest supported to row 8 set x 8 reps 8kg max
Permisi gan ane mau minta komen dri suhu dimarih mengenai latihan ane Day1 benchpress biasa 4set x 8 reps 7,5 kg max kiri kanan Incline benchpress 4set x 8 reps 2,5 kg Lat pull down 8 set x 8 reps bar di angka 30 max Pronated chest supported to row 8 set x 8 reps 8kg max
Permisi gan ane mau minta komen dri suhu dimarih mengenai latihan ane Day1 benchpress biasa 4set x 8 reps 7,5 kg max kiri kanan Incline benchpress 4set x 8 reps 2,5 kg Lat pull down 8 set x 8 reps bar di angka 30 max Pronated chest supported to row 8 set x 8 reps 8kg max
boleh nggak tiap hari latihan full workout loaded ? jd push up, sit up, biceps, squat jump tiap hari? Boleh2 aja kok mas gan, cuma disarankan untuk dibagi2 porsi latihannya, karena tubuh membutuhkan waktu untuk recovery dan pastinya sistem syaraf cenderung jenuh apabila workout tiap hari dan bisa b
Permisi om, mau nanya, kalo xtrail diisi pertamax vs premium , perbandingan hematnya lebih hemat pake yg mana ya? Bisa tolong dijabarkan om ?
Permisi gan ane mau nanya nih, pertanyaan dri temen ane nih, kalo onani itu ngefek ke program latihan g ga? Onaninya msh batas wajar kok, sminggu skali... Tp emg dengan kita onani itu bisa nurunin endurance ya? Dia ngerasa otot bicepnya menciut sedikit katanya.. Minta pendapatnya ya gam :)
kemarin di supermarket kawasan jak-sel, niat pengen beli minuman dingin malah dapet harta karun.. awalnya liat hw di gantungan ternyata zonk semua.. ga sengaja pas mau ke kasir gataunya ada stand khusus hw b2g1 di depan kasir dan jodohnya lagi barang2 dari gudang pas lg dikeluarin semua.. anehnya
Gan ane minta reviewnya dong soal kre alkalyn efx? Oke gak di badan agan2? Kalo dibandingin ama cre mono, lebih enak mana? Mohon bimbingannya :)
Ane abis masak nasi hainam ala agan2 disini, kok kalo kelamaan, agak bau ya :capedes , itu sebabnya kenapa ya? Ada solusi ? Btw ane td maen bench press, kok telapak tangan deket jempol ane sakit ya? Bisa dikasih solusinya gan? Kalo bisa minta pola2 latian ente dong, biar syippp :D
kebetulan ane kost jg gan :D kalo ane sekali beli dada ayam 2.5 kilo gan, trs sblmnya dada ayam di cuci dulu pake garem biar lemak2 alus pada ilang trus di potong2 dadu lalu di kasiin kecap asin sama garem dikit trus lada bebas sesuai selera, abis itu di bagi per 300 gram masukin plastik bekuin b
enak ga enak sih tergantung selera Gan dikukus dan dikasih garam dikit aja juga udah enak kalau menurut ane :malus Hehehe sipp sipp gan, maklum baru ngekos, biasa dimasakin emak :D , btw mau ngasih ripiu dikit ah pake wgs, nih whey emang oke menurut ane, ga bikin kembung dan mencri :malus , rasa
P*****N ya nih? wkwkwkw :ngakak :ngakak :ngakak Sekalian pamer setoran edisi anak soleh ya: https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak- xpa1/v/t1.0-9/10649961_10202892232282913_2647582798991820839_n.jpg?oh=7038bcb159cc1047045 2a4a27bcf2246&oe=54BB2105&__gda__=1417969939_e704fe1cf
Permisi gan ane mau nanya nih, setiap ane maen bench press , pas ngedorong ke atas, kok telapak tangan ane nyeri ya, khususnya yang di dekat jempol, agan2 bisa kasih solusi tidak? Badan ane ngerasa kuat pas ngangkat beban sekian kilo,vtp telapak tangan ane yg nyeri nih :capedes
hsl jjs an sore kemarin. http://s8.postimg.org/u99rpaj51/m_v.jpg Jjs artinya apa om? Tkp dimana neh ? :D