Ya wajar lah sakit. Nanti keknya ada alas juga semacam matras. Masalah dipegangin juga kalo gak salah berdua, ada yang situp ada yang pegangin kaki nanti gantian. Woke gan makasih inponya, ente latihan sit up kakinya dipegangin apa diganjel kursi atau gmn
ampe skrg masih blum bisa ait up di lantai kecuali dilapisi tiker atau sejenisnya, itu kita sit up kakinya di tekuk di pegangin atau ditekuk di tahan di besi, saya liat di yutub kek gtu :bingung
Semangat gan. Hajar terus. Sorry dopost :hammers mkasih gan :D Agak sedih sama.seneng sih tekapar kmren. Sedih karena jatuh sakit gk bisa latihan,seneng karena jatuh sakitnya gk mepet tes kesemaptaan
akhirnya setelah seminggu tumbang fisik udh 99% sembuh, besok mulai latihan jogging, sit up dan push up lagi pelan pelan
Gan.. Ane dah dapet pengumuman ujian SMAPTA. Tpi kok disitu tertera cuma tanggal dan jam doang yah. Sedangkan tempat nya belum ada? Agan2 ada lokasi nya juga gk di pengumuan t4 agan? Btw, ane domisili lampung Ah masa? Ada kok ane cek td subuh coba liat lagi dengan teliti cek dari atas ampe bawah
bakalan demo ane klo yg gk lulus PG bisa tes selanjutnya, mending tak usah tes CAT sekalian ujian tertulis aja yg hasilnya kita gk tau tau tau liat hasilnya lulus aja gtu
Gan agan yg baik budiman, bagi2 info dong soal kuota lolos ato tidaknya setelah tes skd jawa tengah, sukur2 seluruh daerah di indonesia juga , jadi ane bisa ancer2, masuk formasi rayon daerah ane ato kaga... Makasih gan sebelumnya Cek page 318 gan disitu udh dishare
hallo, gan.. maaf bukan bermaksud menyangkal. tapi saya berpendapat lain. ini Indonesia,gan.. meskipun Aceh menyandang daerah istimewa, tapi Aceh juga Indonesia. bukan hanya Aceh yang menghendaki daerahnya dibangun oleh pribumi-nya. daerah lainpun demikian. pasti ga hanya aceh yang mengharapkan hal
ane sekali aja gak mampu gan :( Waduuuh gmn tuh belajar gan push up 5x pagi siang sore besoknya kek gtu lagi baru nambah jadi 10x udh biasa nambah lagi jadi 15x dst, ente sama ane tebalik ya gan klo ane malah susah di sit up apa karena badan.ane kurus bener yak jadisakit tulang punggung ane tiap...
Gw kbalik bro, sit up gw yakin lah , lari jg yakin gw masih, masalahnya push up kekwkwk intinya gini gan seminggu awal target 20x seminggu selanjutnya 25x seminggu selanjutnya 30x dst...gue kek gtu gan :D
Sit up bagusnya kaki ada yang nahan gan dan kalo belum bisa sama sekali dibantu pake momentum tangan gan, jadi tangan ikut ngebanting kedepan sambil badan diangkat. Kalo udah bisa beberapa kali trus cobain tangan di belakang kepala deh. Makasih gan tips nya wajib di praktekin nih :cendols
Gw kbalik bro, sit up gw yakin lah , lari jg yakin gw masih, masalahnya push up kekwkwk ente sit up kakinya ditekuk apa dilurusin gan? bagi tips and tricknya sit up dong kok ane susah yak, dilantai pake alas tiker ane gk bisa tapi giliran di alas matras ane bisa kan kampret :ngakak
betot abis gan di tes kesemaptaan. ini ane lg ngebetot abis di latihan sit up, ane gk jago sit up euy klo jogging ane insya allah kuat push up bisa 30x walaupun badan masih letoy
Usulan yg g sempurna itu gan, masak om dusman cuma berpacu ma aceh doank g di semua kanwil. Klo mau y acehnya aj yg di downgrade g ush yg laen. N yg aceh klo klebihan kouta peserta, dilarang dftar di kanwil laen, jdi y ggur aj. Adil itu. Wkwwkw oM busman sebelum bacot gk survey dlu ke kanwil lain
Kabar Baik atau buruk yakk? OMBUDSMAN ACEH SEDANG MENGUSULKAN KE PUSAT AGAR SISTEM KELULUSAN SKD DI UBAH MENJADI SISTEM DOWNGRADE.. MENGINGAT RENDAHNYA KELULUSAN DI ACEH ,MEREKA KHAWATIR AKAN ADANYA EKSODUS BESAR PESERTA LUAR UNTUK MENGAMBIL JATAH DI ACEH SISTEM DOWNGRADE YANG DIMAKSUD ADALAH MELU
Pagi atau sore aja gan.. Jalau siang 2x seminggu ( penambah stamina) Kalau menambah nafas lari saat stamina down ikut renang gan makasih gan jadi siang hari seminggu 2x ya biar gak kaget klo tes siang nanti :D Alokasi nerima cowok kuota palembang 493x3=1479, tapi peserta cowok udah lolos passi
gan minta saran nih kira kira bagusan jogging pagi apa siang, soalnya ane udh latihan jogging page neh takutnya pas ane tes siang buta jam 11 atau 12 keatas. Ane baru mau latihan jogging siang tapi dilarang paman ane katanya cukup jogging pagi aja tak usah siang,katanya jogging siang bikin badan ...
Ini peserta tes serem serem amat yak ada yg bawa jimat batu lah, besi lah, kmren yg plaing greget bawa tali pocong :ngakak Mulai latihan fisik nih porsinya agak digedein yang tadinya jogging di pagi jadi siang hari, push up sehari sekali jadi sehari 2x, tinggal latihan sit up lagi neh masih agak ...
tes kesemaptaan brp tes lari,push up,sit up, pull up, sutlle run. Ane mau nanya ntar pas tes sit up buat cowok kakinya ditekuk apa dilurusin ya gan Masalahnya ane gk jgo sit up buru2 dilatih neh dari skrg :mewek