[UPDATE] Ask the Coach :Teori Perbasketan, Fundamental, Drill2 dsb.
cba latihan naik turun anak tangga...itu untuk melatih jumlah volume udara yang ada diparu2 sekalian jump.. lalu cba latihan sprint 1/4lapangan, 1/2lapangan, 3/4lapangan, dan full.... sbnrnya ada cara untuk mengetahui sejauh mana ketahanan fisik kita, namanya bleep test... sama dengan yang agan ...