Mau tanya dong, sepatu trail under 500k, apa ya yang bagus? Makasih League ga ada yang buat trail ya? :hammers Coba cek di Plan*t sports... 2 minggu lalu salomon diskon 50%... mungkin masih...
Bang, lari ngondek kita tetep bahaya itu, settingan cadence agak kebule-bulean sebetulnya :malu :ngakak super article btw! :hn Nambah ilmu lagi nih, tengkyu bang raf atas inpohnya.. :D Sip gan... Thx ilmunya gan, yang mo ane tanyakan apakah utk 180 spm itu berlaku utk segala umur? cadence g
Mau share cadence ane di 10K running beberapa kali... Apa sih cadence itu? Banyak orang cuma fokus pada pace dalam lari. Gimana caranya meningkatkan pace supaya waktu yang ditempuh semakin sedikit untuk finish dalam jarak yang sama. Tapi agan2 jangan hanya fokus sama kecepatan, dan melupakan hal-...
BTW, makin lama makin males lari di GBK http://s.kaskus.id/images/2014/09/15/2801314_20140915094336.jpg Ternyata ada speed limitnya :hammers Berarti lari juga paling cepet pace 6'00" donk? :hammer :hammer :hammer :hammer
Itu ane gan yang pake baju biru, selama ini sih jadi silent reader aja Tadi pagi nyamperin ke tempat gath, yang pingin kenal2 aja ternyata pada masih muda semua loh. hahaha... oke gan... tadi pada ga nangkep id kaskus ente... maap ya gan kita lahirnya belakangan... :sorry :sorry :sorry
Hari ini adalah hari yang cerah, angin bertiup semilir dan seperti yang dijadwalkan..hari ini kami akan berlari, berkumpul dulu di pintu VII stadion utama gelora bung karno pukul 06.30 pagi..#halah :ngakak :ngakak berhubung penyelenggara dateng agak telat..:sorry jadi ternyata sudah ada yang lari d
id: raflesmarp Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/6825889 Nike+: https://secure-nikeplus.nike.com/plus/profile/raflesmarp/ Runkeeper: http://runkeeper.com/user/raflesmarp/profile Regional: Jakarta Selatan Daerah Lari: Ragunan, Kemang, Senopati, Senayan, Sudirman, Monas
Hari ini saya ulang tahun...! :selamat :selamat :selamat http://s.kaskus.id/images/2014/09/03/3929872_20140903103048.jpg http://s.kaskus.id/images/2014/09/03/3929872_20140903103159.jpg Dapet badge dari Nike juga... http://s.kaskus.id/images/2014/09/03/3929872_20140903103347.jpg
keasyikan di WA group ampe lupa main-main kemari... :sorry Hasil IDR ane nih... http://s.kaskus.id/images/2014/09/02/3929872_20140902120534.jpg http://s.kaskus.id/images/2014/09/02/3929872_20140902120611.jpg Mau ngumpul ama agan-agan yang lain tapi sinyal susah banget
Kemaren dari suka outdoor beli BIB SCHM http://s.kaskus.id/images/2014/08/29/3929872_20140829091218.jpg
ga bisa satuan gan...baru aja ane nanya... keren banget kalo bisa satuan... iya ga bisa satuan... pertama pesen minimal 1 lusin... setelah itu bisa minimal 6 pcs untuk design yang sama
Gara-gara dikejar dan mengejar segerombolan yang kenceng gila di trek GMSB kuningan tadi padi, jadinya begini kan. :capedes pecah semua jadinya http://s.kaskus.id/images/2014/08/27/2801314_20140827080458.jpg http://s.kaskus.id/images/2014/08/27/2801314_20140827080446.jpg Wow keren.... :mata
di webnya tgl 19-24 gan, bukan tgl 24 doang :bingung kmaren ane liat di twitter dunialari juga begitu buat yg daftar offline mungkin dia lelah... :ngacir2 :ngacir
Cara menentukan sepatu yang cocok untuk lari: http://s.kaskus.id/images/2014/08/21/6273230_201408211016540018.jpg Semoga bermanfaat :shakehand2 hore pronation test nya ane normal... gampang cari sepatu... :ngakak:ngakak
Gan... Gw pengen jd pelari marathon, paling tidak sekali dlm seumur hidup gw... Targetnya tahun depan bisa kecapai... Gw skrg bukan atlet lari dan bukan orang yg rajin olah raga... Gw menganggap menjadi pelari marathon adalah suatu achievement dalam hidup, gw ingin menjadi teladan yg bisa cerita ke
Ini sumur nya gan... silahkan dibaca-baca... Tapi ane pribadi sih ga biasa minum kopi kalau lari. Paling kalo mau lari jauh atau race aja... kalo latihan-latihan lari pagi sore biasa mah ga ada persiapan khusus... http://www.runnersworld.com/drinks-hydration/8-things-runners-should-know-about-cof...
maksud nya bukan di akhir sesi, tp menjelang finish, klo di balapan speda biasanya beberapa kilo sblm finish, biar fokus & naik detak jantungnya sebenernya gpp minum kopi. asal kopi item tanpa gula... karena gula bikin aus... ntar ane cariin sumur nya... dulu pernah baca dimana gitu...
setuju, jujur aja itu saya dapet 32:10 pas bajakjkt10k :ngakak termotivasi kalo rame2 atau ada temennya. :matabelo :matabelo :matabelo :matabelo pace nya 3!!!