gan, misalnya kurus kan katanya jangan treadmill kan??? nah misalnya kurus tapi gemuk??? maksudnya BFnya maish tinggi, tetep ga boleh?? ato gimana??? nuhun kang...
maaf kang mau nanya ,akang ni mau naekin berat badan yah ?? klo mau naekin berat badan usahain otot yg naek..klo pun lemak jg melampaui otot caranya ya dg latihan yg keras ,cb liat d regimen latihan buat pola latihan ^^... sy liat akang pake gain mass yah ,usahain malam jg pake gain mass lg,gain ...
share: mari kang jangan d tunda2 ^^ ke gym nya...klo untuk beginner biasanya seluruh bodypart di latih, masuk ke gym trus tanyakan sama instruktur buat latihan,awal pasti d ajarin kok dan d berikan informasinya.semoga dr 4 bulan latihan bisa se umur hidup suka olahraga amin.^^...jagan berhenti d ...
misi gan ane mo nanya-nanya nih, ane BB 49 BB 170(kurusnya ga nahan deh gan) sekarang ane baru kelar ujian ne gan, kan ada libur kira-kira 4 bulan tuh gan:D ane pengen ngisi liburan buat gedein badan trus kepikiran buat fitness, nah kira2 pada saat awal2 ane dateng, latian yang cocok apa ye gan? ...
di duniafitnes.com luengkap gan.. Ada video tutorial juga.http://img.kaskus.co.id/images/kaskusmobile_hp.gif waduh, thnx bgt gan.. ane baru tau.. maap ne gan rada OOT, ane mo nanya: ane dulu pernah olahraga dirumah, tapi gara2 form ga bener, dada jadi gede sebelah, cara nyamainnya lagi gmana gan?...
ada yang bisa share macem latian??? ato ga bentuk latiah, kalo bisa c link videonya... ane masi nubi banget... gerakan2nya blom tau apa2... hehe, thnx all
gan, ane punya tb 170an ama bb 50kg, nanti ne abis ujian mo fitness... kira musti minup gainer lagi ga ya??? katanya muscle juice ampuh ya buat naikin berat badan???