link has been copied
Membalas thread ichan cuma mau bilang...latihan tanpa resistance/beban itu ga banyak membantu :o (terutama buat ecto) pola latihan yg rutin..4~5 hari dalam seminggu bisa ga? makanan dan supplement untuk asupan gizi itu penting banget :Peace: jujur...gw selama 6 bulan ini ga pernah bener2 masukin program cardio di pola...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan gan, uda 1 bulan fitness tapi berat naek cuma sedikit, trus kayanya lemak di perut makin numpuk... gmana cara ngilanginnya? tridmill?? kata trainer gw jangan berat2 soalnya gw kurus jangan gitu banyak buang kalori... butuh pencerahan gan... kalo soal sit up ane iap hari... tiap minggu naek 20x to...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan klo mo naekin berat badan dgn ongkos murah,apaan yah gan ? ane sih yg penting berat badan naik aja dulu nih,gak mentingin berotot dulu. Tinggi ane 172 cm dan berat paling 50 kg :( sama ne modelnya ama gw,,, ane mo nanya gan: ane uda fitness,,, sekitar 1 bulan, tapi berat badan cuma naek dikit... ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan maaf kang mau nanya ,akang ni mau naekin berat badan yah ?? klo mau naekin berat badan usahain otot yg naek..klo pun lemak jg melampaui otot caranya ya dg latihan yg keras ,cb liat d regimen latihan buat pola latihan ^^... sy liat akang pake gain mass yah ,usahain malam jg pake gain mass lg,gain ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan share: mari kang jangan d tunda2 ^^ ke gym nya...klo untuk beginner biasanya seluruh bodypart di latih, masuk ke gym trus tanyakan sama instruktur buat latihan,awal pasti d ajarin kok dan d berikan informasinya.semoga dr 4 bulan latihan bisa se umur hidup suka olahraga amin.^^...jagan berhenti d ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan misi gan ane mo nanya-nanya nih, ane BB 49 BB 170(kurusnya ga nahan deh gan) sekarang ane baru kelar ujian ne gan, kan ada libur kira-kira 4 bulan tuh gan:D ane pengen ngisi liburan buat gedein badan trus kepikiran buat fitness, nah kira2 pada saat awal2 ane dateng, latian yang cocok apa ye gan? ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan di duniafitnes.com luengkap gan.. Ada video tutorial juga.http://img.kaskus.co.id/images/kaskusmobile_hp.gif waduh, thnx bgt gan.. ane baru tau.. maap ne gan rada OOT, ane mo nanya: ane dulu pernah olahraga dirumah, tapi gara2 form ga bener, dada jadi gede sebelah, cara nyamainnya lagi gmana gan?... 
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia