boleh aja sih, tapi kalo setelah latihan beban + HIIT cardio badan jadi capek/letih banget sampai mengganggu aktivitas (misal mau gerak aja sampe males,badan terasa begitu letih, tidak terasa segar ) mendingan gak usah. oke gan makasih ya masukannya:D agan",ane mau nanya lagi nih jangan bosen
Gan,ane mau nanya nih seputar kardio:D kalo di pagi hari kita sudah HIIT 30 menit(empty stomach) apa di sore hari setelah fitness kita masih boleh HIIT lgi gan??:D
:hammer: protein itu ada dua jenis protein makanan protein otot kalau tubuh asam (bisa karena kurang asupan makanan), untuk menetralkannya, bisa diambil dari protein otot (catabolic state). fungsi karbohidrat bisa membantu asam basah tubuh sehingga protein otot gak dipecah untuk menetralkan kondi...