pamaaaaan :( kapan aku dihajak lagi paman :( tinggal kepleset nyampe ke smeru masih minta diajak ajah :mad
Halo suhu-suhu trail semuanya. Mau numpang cerita aja sih. Sabtu kemaren pertama kali ngetrail ke Gunung Gede. Start dari gunung putri dan sampe surya kencana kira-kira 4 jam. Abis itu naik ke Puncak Gede kira-kira setengah jam lebih. Turun lewat jalur Cibodas kurang lebih 4 jam juga. Ga full lar...
kl wheelset bati jadi 20'' gitu gan? sama aja dong, ane pengennya tetep 16'' :) klo gitu sih upgrade sepeda nama nya :hammer:
kalo seli 16'' misal kaya polygon gitu, kira2 harus dipermak ky gmn ya supaya nggenjotnya ga berat, soale chainring (bnr ga istilah ane?) kan terlalu pendek tuh ? soale kalo 20'' sih enak, tapi framenya ga ringkes untuk dibawa2x naek kereta. upgrade grupset & wheelset :p
gan ane mau nanya makanan apa yang mendukung agar kaki/lutut kita agar kuat dalam bersepeda,apakah susu buat tulang itu penting?... pisang kurma kolang kaling semangka dll susu gk terlalu penting (kecuali susu murni :p) drpd susu , lebih baik buah & sayuran utk kuat bersepeda disamping asupan yg...
gan mau tanya nih, hal apa yang perlu ane perhatiin kalau ingin bangun sepeda vintage hybird yang bisa buat boncengan? frame kah? whellset? total berat 120 kg an paling, , kira-kira frame sepeda yang ane post sebelumnya mampu gak ya? saya lihat sih gak ada keropos di frame, ,sekalian saran ya gan...
main aja ke GBK hari kamis om, suru kaka fandi bawa kompornya, nah tinggal liat liat deh :p Wah ngajar-ngajarin nih :hammer: mau saingan sama kang nasgor ya :p
yg komplit disportation mana gan ? ane tinggal dibogor gan di jkt , hampir tiap mall ada senayan city & fx senayan atau ke grand indonesia (bund. hi)
gan ane minta saran nih ,mau beli sepatu trel harga dibawah 700rb gan,yg cocok buat lelarian di jalur cibodas ,mohon pencerahannya gan ke sportstation aja gan bnyk pilihan di harga segitu (*klo diskon)
dikutip dari forum cycling-id (mungkin masih sama kasusnya di olahraga lari) Mengatasi DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) / Pegal Setelah Bangun Tidur Kita mungkin saja mengalami kondisi DOMS, setelah latihan pertama, latihan keras atau perlombaan rasanya badan masih baik-baik saja, tetapi sete...
satu lagi komunitas yg ngadain latihan bersama menu nya dikhususkan ke core training & cardio latihan bersama ini sangat bermanfaat untuk menunjang performa di segala bidang olahraga dan baik juga untuk menjaga kebugaran tubuh, berikut deskrip nya: Komunitas Kinantan High Intensity Interval Train...
nubi numpang join sepuh2 semua, numpang tanya nih, klo yang jakarta timur sering lari nya dimana ya? boleh ikt gak? biasa lari di lapangan veldrome rawamangun. bosen nih lari sendiri mulu, temen di ajak pada gk bisa :hammer yang demen ngetrail, klo mau latihan ngetrail di jakarta dimana ya? (kyk n
Kolang - Kaling http://1.bp.blogspot.com/-SE3G-VJ_GXs/UZrUjdV015I/AAAAAAAAAps/-FyFqvIMoaQ/s1600/Manfaat+Kolang+Kaling.jpg link : http://obatalamiterbaru.blogspot.com.es/2014/05/khasiat-dan-manfaat-kolang-kaling.html?m=1 (+page 1 )
buat yang mau nambah ilmu lari khusus nya untuk interval & tempo bisa berbagung dengan komunitas Runner Nation di komunitas ini juga ada beberapa pelatih yg ramah, bisa juga tanya2 seputar dunia lari . Jadwal latihan hari rabu dan jumat untuk menu interval & tempo di GOR Sumanti Kuningan Jam 05:4...
Bayar perijinan nya aja 60ribu kalo gak salah. Sama patungan bensin + tol dari jakarta. Sama makan nasi uduk di Surken :D terakhir ane pake calo 35-40rb :D