memang semuanya itu tergantung dan kembali lagi pada individu yg pake om. Toh banyak yg berprestasi dengan gear yg biasa2 ajaa. Banyakin latian aja dehh sama adaptasi kaki dengan sepatunye iya bro lebih baik lebihin 1 nomer ukuran sepatunya klo mau lincah pake sepatu yg solenya tipis klo mau
:matabelo iya mungkin bgtu . ada tips ngatur nafas pas lari gak gan ? kalo ada kasi tau ya :toast masuk idung keluar mulut slow tempo
udah lama ga latihan lari lagi. otot udah kaku nih. minta saran dunk sebaiknya mulai darimana dulu. ibarat skrg jalan cepet bolak balik ke ujung komplek aja udah ngos2an. brp porsi utk awalnya? simple kok jogging aja dulu gan klo blom sanggup panjang2 langkahnya setapak2 aja dulu 15mnt / 30mnt / ...
akhirnya jadi juga bikin hydrobag sendiri walopun molor seminggu besok diupdate poto & step2 nya (gak sempet potoin satu2 prosesnya) cari pinjeman kamera dulu :kiss :iloveindonesias
yuk kita ngetrail bareng di papandayan barengan sama tgl ny anak2 hemok pada ke papandayan.. kan nti sampe salada tinggal leyeh2 di hemok orang.., :ngakaks :ngakaks :hammers smoga bisa ikutang :matabelo
pendaftarannya itu ya yang bikin mata melintir. dan kantong minipis :bingungs pengennya jadi penonton ajah kepala sama dompet blom sinkron :ngakak
kalo mau liat2 info tentang acaranya ada dimana om? semoga aja bisa ikut :malus mundur 1 halaman om :malus
yg gratis yg gratis :ngakak http://www.imroadrunner.com/?menu=PGN_6k @jojov @wenza Kalo buat 5k pertama biasanya kecepatan kira2 brp? Hehe btw ada link mp3 gitu ga yg isinya lagu2 buat nemenin lari. gak ada patokan gan klo mao sehat jgn dipatok2 in kilometernya :D fPsb-UlGNMo
setelah nyobain TR di gede kemarin ane punya kesimpulan sendiri utk medan seperti pegunungan (tanah & berbatu + akar2 pohon) enakan pake yg sole tipis (barefoot shoes) biar lincah loncat2nya
masih nyangkut nyangkut nih kak http://www.kaskus.co.id/thread/000000000000000002297271/komunitas-all-about-running/168 tolong terima kasih :)
permisi agan agan sesepuh,sama penghuni trut running ini :) saya newbie numpang nanya boleh yaaa :malus jadi saya itu mau ujian kebugaran di STAN,ujianya itu lari muter lapangan sepakbola selama 12 menit minimal dapet 5 ato 6 puteran targetnya,sama shuttle run angka 8 berhubung saya udh lama ga o...
dampak negatif apaan? topi kan biar gak silau gak papa gan kan keringat bisa numpuk di kepala atau topinya IMHO :malus cuma masalah kebiasaan :malus
gan klo lari ultra gitu, peminat biasa nya berapa banyak ? lalu klo kececer misalnya seorang diri, apa gak bahaya nyasar gitu? klo misalnya sampe malam lombanya jiper juga ya lari malam2 sendirian di outdoor? klo gk salah 200 org cek rules - regulasinya aja
pernah sakit yak, mudah2an dah sembuh dah. ane jarang ikut event2, mending ditabung buat beli sepatu lari :D tp posturnya bro probot sama cocok buat longrun tuh :malu: klo lg mood , biasa main 21k klo week end ane sih ikut yg gratis aja gan kyk milo gitu dapet medal kan luumayan :capedes klo yg...
om probot ikutan yak? om probot badannya kering banget, liat di profile berat 50? ckck badan2 long runner :malu: gak ikut om, saya kira gak nyebrang pulau biayanya bisa lebih murah :D duit nya dipake utk yg lebih berguna ajah dulu pernah sakit paru2 gan, jadinya abis badannya dan karena ola
kalo yg udah biasa trail run dan dah latihan bisa dah ikutan. kalo yg belom latihan buat buat half marathon ya penggembira aja :D tu event ultra taun ini gan? yg pertama ini gan http://www.mtrinjaniultra.com/ yg kedua itu yg bromo