link has been copied
Membalas thread Panzerfaustdiv Jakarta Marathon 2014. FM start jam 5:00 WIB & COT 7 Jam HM start jam 5:00 WIB & COT 4 Jam 10K start jam 5:30 WIB & COT 2 Jam 30 Menit 5K start jam 5:45 WIB & COT 1 Jam 30 Menit Maratoonz start jam 8:00 WIB http://thejakartamarathon.com/2014/language/id/informasi-penting/ gan kalo latihan core it...
[KOMUNITAS] All about Running
Membalas thread Panzerfaustdiv utk bintaro dan sekitar nya https://fbcdn-photos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-0/10007444_913916991956989_1682223122949812812_n.jpg?oh=5c3f38fde36283ff13afd c988c9f44b1&oe=546C9267&__gda__=1415376110_f976186ea97258847d697f7b8b729d61 
[KOMUNITAS] All about Running
Membalas thread Panzerfaustdiv kayaknya emg berasa ke pace nih gan. oh gitu ya, nanti ane coba deh pace 6:30 lari sejauh2nya kuat brp K, semoga aja cepet nambah nih endurance biar ga ngoyo2 kl ada race :ngakak :cendols itu pace segitu udah engap bgt gan :ngakak iya gan dulu napsu beli garmin waktu awal2 lari gara2 risih 
[KOMUNITAS] All about Running
Membalas thread sukarman Ah indak kok, saia tempo hari pakai model begini di surken di jalur angin dan temperatur sampai 5c masih tidur pules. Dihajar hujan juga ndak masalah :o Yang penting guylinenya :D pules se pules2 nya :p saya juga langsung didatengin pendaki2 senior yg ada disitu gan. ditanyain "ini merk ten...
Ultralight hiking & trekking
Membalas thread Panzerfaustdiv gantengnya jadi maksimal :D itu dibantu sama workout macem sit-up,push-up atau angkat barbel gitu gak om? atau murni dr running dan cycling? nih om buat motivasi juga, tmn gw gowes bareng dulu yg gendut plg kanan https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t31.0-8/240468_215075551 
[KOMUNITAS] All about Running
Membalas thread Panzerfaustdiv wah yg kayak gini sering banget nih kalau lari di track, banyak yg jalan rame2 berjejer nutupin track. udah di teriakin " trek! trek! kasih trek! " eh gak mau minggir yasudah lah, "This is spartaaa" (bcanda kok gan gak beneran :malus) pake marshall aja gak mempan gan gw sih k...
[KOMUNITAS] All about Running
Membalas thread Panzerfaustdiv dua Kali gan ngiket tali sepatunya biar ga lepas. wah ga tau ada Gath pas idr. Susah euy lari di IDR, banyakan yang jalan. gw biasa pace 5, pas idr kemaren kura kura di 7 :malus ternyata gw kalo lari pagi lebih melempem dibanding yang sore. mungkin karena kurang tidur Kali ya.. emang blom biasa k
[KOMUNITAS] All about Running
Membalas thread Panzerfaustdiv saya di tamansari gan, jadi tinggal jalan ngelewatin kampus langsung sampai saraga hehe. wow, apakah di dunia pe-lari-an ada drafting juga :D btw agan udah lari berapa tahun biar bisa sengebut itu? :malus 2 thn lalu buat fun fun tahun ini baru mulai niat kearah kompetisi itu mah gk ngebut gan, ...
[KOMUNITAS] All about Running
Membalas thread Panzerfaustdiv Kl dibaca peraturannya ga ada tuh gan,mungkin yg di maksud cut of time (COT) tapi makasih infonya coba ane tanya lagi ama panitianya klo mesastilla sih gak tau ya tapi klo MRU & BTS ada syarat minimum nya utk ikut kelas menengah keatas (MRU & BTS 70-100-170k) harus nya sih ada syarat minimum ny...
[KOMUNITAS] All about Running
Membalas thread Panzerfaustdiv Ya lumayan lah gan sedikit membantu haha. Untuk masalah otot kaki sih gak ada masalah, cuma dengkul ini yg masih suka sakit, tapi semakin sering lari udah jarang muncul sakitnya. Tadi pagi pas lagi lari di km 11, kena gejala nipple chaffing, perih banget tapi untung gak berdarah. Langsung mampir
[KOMUNITAS] All about Running
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia