link has been copied
Agan ini masih malu-malu nyeritain tentang dirinya.
Koneksi
Membalas thread ...zikkacute... pantom biji di bawah, klo pake shortpants cycling jendol :hammer: gw kmrn rippin perut hanya leg raise tom, sit up hanya nebelin otot perut dan lagi yang buat six pack bukan sit up.. tp cardio leg raise mah gk usa di mana2, tinggal baringan aj di lantai :D parahqueen demo masak dimana nihhhhh? :g...
۞۞۞ Lounge ۞۞۞
Membalas thread ...zikkacute... i see... gw heran, emg ada gerakan leg raise kek gitu ya? :bingungs buat gw hanging leg raise ato lying leg raise di bench aja perut gw uda mo jerit2 :D ada om... coba cek di e-book nya freederic delavier : Strength Training Anatomy yg second edition...tp disitu pake incline bench press... di thr...
۞۞۞ Lounge ۞۞۞
Membalas thread ...zikkacute... sayangnya gw ga dibayar buat ngajarin... pake power rack... http://i567.photobucket.com/albums/ss114/phantomzone_87/powerrack.jpg kan ada safety pins (yg gw tandain) jadi bisa diatur tingginya pawer rack di gym t4 gw latian ga kaya gitu si...jd td bingung aja ngebayanginnya... 
۞۞۞ Lounge ۞۞۞
Membalas thread ...zikkacute... yak hari ini dateng k gym power rack kosong \:D/ selesai gw squat 2 bocah lgsg nge'book' power rack nya ternyata dipake buat lying leg raise :matabelo: kira2 gini... tapi badan di lantai dan tangan megang bar posisi bench press... you really can't fix stupid :D gw masih bingung...
۞۞۞ Lounge ۞۞۞
Membalas thread ...zikkacute... Ketika mengunci thread ini di lounge utama: http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=7857302 bikin saya terharu sekali atas kepergian orang yg sama sekali tidak saya kenal. :mewek walau ada sedikit keraguan atas kejadian yg ada disana, akhirnya dapat kepastian jg di thread ini: http://www.kaskus....
۞۞۞ Lounge ۞۞۞
Membalas thread V508 kalau ditelaah dari pola makanmu, kamu kurang protein. dan kemungkinan lainnya adalah pola latihan yang kurang tepat (tapi kamu tidak beri data pola latihan dan tinggi badan dll). data tak lengkap ya jawaban sebisanya dari keterbatasan data yang kamu berikan. tinggi saya 173 cm pola latian... sen...
+++ Alvin's Official Thread +++
Membalas thread V508 salam kenal mas alvin.... saya mau tanya sedikit..awal saya fitness BB saya 58kg..setelah 3 bln fitnes naik jadi 64kg...dan sekrg sudah hampir setaun fitness BB saya brenti di 64kg... pola makan saya... pagi : nasi putih + putih telor 0.5kg jam 10 : buah + roti gandum siang : nasi putih + sayur +...
+++ Alvin's Official Thread +++
Membalas thread ichan sangat sama dengan kondisi saya ini teman anda, PERSIS bahkan! dan saya tidak pernah gemuk, BB saya sekarang cuma 50Kg dengan TB 173cm, KEREMPENG! :malu: :o :( Berbagai usaha udah saya lakukan sih, tapi hasilnya sama saja, makan juga udah banyak, banget malah. Capek sekarang mau usaha gimana lagi...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Copyright © 2025, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia