Telur tempe tahu aja, yang penting agan latihannya benar dan serius, diet itung2ngan kalori intake protein intake dan sejenisnya itu cuman teori belaka, agan gak usah ngikutin kalo gak mampu, makan apa adanya aja yang penting gak membebani hidup, kalau agan ikuti diet make dada ayam dan ikan tun...
baca2 100 page awal utk memperbaik pola makan, belajar mengatur defisit kalori namun tdk berlebihan. ane udah baca gan disana rata" protein nya dari dada ayam gk kuat ane biaya nya gan sedangkan ane masih kuliah gan duit perminggu cuman dapet 100 ribu dari ortu ada saran yang lain selain ...
halo gan tinggi 170 bb 100 ane mw diet sampe turun 70 kg gan diet : pagi : roti tawar 2 buah siang : capcay (kadang sayur yang lain) + tempek orek + nasi 2 sendok malem : sisa makanan yang siang (kadang makan buah doank ) pertanyaan makanan diet ane udah bener ? NB : ane lari pagi dan sore ( maka...
ya gan ane setujuh tmn ane setiap ane ajakin ngobrol suka" campurin pake bahasa anime :najis emang ane ngerti
http://i.imgur.com/7fLJ0T1.png?1 sempet" nya di jadiiin lawakan :capedes :capedes :capedes ane turut berduka gan :berdukas
rumah gw dkt camp amerika tuh , tapi mereka gk buat kerusuhan tuh . trush adem" aja daerah rumah gw tuh kaya biasa mungkin ente salah gan camp amerika bukan geng motor kali
jkt48 tuh idol grup,jdi bda ama yg lainnya di indonesia di panggil nya girlband gan , kalo di luar indoesia di panggil nya idolgrup gan berarti cherybel juga idol grup ya gan :bingungs
halo gan numpang nanya kantor first media daerah jakarta timur ( daerah cibubur - cijantung ) dimana yah ? mau pasang fasnet nih :malu: