KASKUS

Agan2 mau ty Ane kan kerja, gmana ya cara atur makan tiap 3 4 jam ? Ada agan2 yg punya tips ? Bawa bekal sambil curi2 waktu makan di toilet atau gudang. :hammer: kecuali agan ini jadi frontliner. Waduh nohope dah Ada enaknya juga kerja lapangan bisa curi2 waktu. Ga cuma makan tapi bisa workout ju...

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

ketika kamu bisa mencapai 12-15 repetisi ,kl sudah bisa mencapai itu silahkan naikkan bebannya seberapa banyak ? banyak itukan relatif bagi yg benar" menjalani lifestyle ini . crot sehari 2-3x cuman kayak kumur" ,serius :ngacir: btw baca judul threadlah ini thread program latihan ,e

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

bisa juga karena set pertama angkat beban nya terlalu berat, mungkin bisa di per-ringan dulu (medium weight) ato lu kebanyakan crot gan :capedes :ngakaks sory nimbrung. Banyakan crot ngefek ke stamina ya gan? :malu:

Membalas thread Warbmaster

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Model di iklan l-men yang tayang di tv itu kira2 body fatnya berapa % ya gan? sepertinya gak gitu kering kan?

Membalas thread Warbmaster

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Apakah ada agan di sini yang melatih otot perut menggunakan beban yang bisa diatur beratnya? Alatnya apa dan bagaimana caranya? request penampakannya sekalian dong gan :malu:

Membalas thread Warbmaster

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Yang punya perut six pack sharing dong latihannya yang ekstrem untuk melatih ABS apa aja nh? Asal jangan sit up sambil gelayutan di balkon apartemen seperti di TV saja dah. Kadang ada juga yang punya eight pack. Itu bonus 2 biji dapat darimana? :matabelo:

Membalas thread Warbmaster

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

Agan di sini ada yang punya skin fold caliper gak ya? Itu cara kerjanya gimana dan satuan yang digunakan apa? Saya punya jangka sorong nih. Sapa tau mirip2 fungsinya :malu: mo perhatiin bener nh BF di perut. Sayang bgt ABSnya jika masih tercover BF.

Membalas thread Warbmaster

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

pake dip bisa tuh kaya'nya bro .. yang kaya gini .. http://www.leehayward.com/workout_programs/dip.jpg mantep nh yg ini sampai gak kepikiran. :matabelo Tinggal pakai 2 buah kursi bisa dilakukan di mana saja. Jadi gak melulu musti latihan beban. Untuk variasi push-up ada gak ya yg fokus otot

Membalas thread Warbmaster

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

gan maksudnya repetisi tuh apa ya? hehe :D trs itu jadwal udah sesuai belum ya buat ane? :malus maksudnya repetisi itu seperti ini gan bench press 12,12,12 agan lakuin itu 12 angkatan, kemudian recovery (istirahat sebentar biasanya 30 detik), kemudian angkat lagi tu beban 12 kali, recovery, kemu

Membalas thread Warbmaster

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

lah baru tau dari agan kepalawortel klo kandungan protein putih telur itu cuma 10%. kirain hampir 100% :bingungs padahal kedelai bisa sampai 50%. kenapa gak ada yang ngerekomendasikan ya?

Membalas thread Overtrack

[Help] Titel Jabatan Yang Cocok (Hadiah Cendol)

itumah tugas PPIC dan purchasing jadi satu. umumnya sih disebut staf kantor. untuk lebih menjual ya ditulis saja bagian PPIC Purchasing untuk titel jabatan ya asisten manager jika memang ada managernya. atau manager jika dibawahi langsung oleh direktur dan punya anak buah. jika dibawahi langsung d

Membalas thread Warbmaster

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

lemak di kuning telur itu jenis lemak apa ya gan? terus putih telur yang dijual di pasaran yang dibungkus plastik itu langsung dimakan ada efek negatifnya gak ya? :matabelo

Membalas thread Warbmaster

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

naikin strength tricep dan shoulder. 2 otot itu sangat membantu pada bench press, jadi bisa jadi itu masalahnya. edan, andai pizza murah, gw juga mau.. :hammers calf raise.. tp anw, calf bisa dibilang faktor genetik juga. jadi maksimalkan aja yang bisa dimaksimalkan. calf raise itu yang sepe

Membalas thread thebawonos

Poor Man Gym: Cara membangun gym sendiri dengan rincian biaya dan material..(MURAH!)

itu yang bt deep push up dari pipa pralon kuat nahan berapa kilo gan?

Membalas thread Warbmaster

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

betis saya kurang proporsional nih gan dengan badan.padahal hampir setiap pagi buat gowes atau joging. ada yang punya solusi tidak untuk memperbesar betis?

Membalas thread perseus7549

Credit Officer Danamon simpan pinjam

agan manknya kerja jadi credit officer di danamon? soalnya kesannya kayaknya emang kerja disana,ada link sgala diatas. btw ane klik linknya ga ada komennya neh. apa uda ilang yah :sorry sory kalo salah,maksud agan credit officer sbnrnya sama dgn credit analyst atau credit reviewer ya? soalnya d

Membalas thread pakbre

Tiap Workout Sendi Otot bunyi gemeretak (kretek-kretek), apa penyebabnya?

sharing pengalaman pribadi neh gan?? :ngakaks :ngakaks tapi beneran gan col* bikin dengkul kopong?? kalo bener gawat nehh :ngakaks menurut para ahli sih gak ada hubungannya gan. tapi jujur saja berdasarkan pengalaman pribadi sih iya. :malu:

Membalas thread hansip

New Recommend PSU - Part 2

terimakasih agan yang sudah bantu jawab. sampai sudah ganti halaman. akhirnya dapat acbel (lagi). cuma ini yang murah yang bisa saya dapatkan. buat ganti acbel juga. ternyata acbel biarpun cuma dipakai pemakaian standar setelah 2 tahun sudah ngos2n. --------- saya punya pemikirin begini. bagaiman...

Membalas thread pakbre

Tiap Workout Sendi Otot bunyi gemeretak (kretek-kretek), apa penyebabnya?

Biostin DS :Peace: untung bukan dengkul yang bunyi..ntar disangkain kebanyakan c*li :shutup:

Membalas thread uccaonline

Faktor Utama Yang Menjadi Penyebab Kerusakan Pada Printer Infus

Satu lagi gan, kalau sistem cleaning nya vakum (macam Canon), kalau mau di infus bikin saluran pembuangan waste ink tank dan di tampung di botol kecil. Supaya tinta residu tidak banjir di busa penampung. yang ini mohon langkah2 pembuatannya bagaimana gan?