link has been copied
Male, 177cm height, 80kg weight, origin from Minangkabau (born in Balikpapan, East Kalimantan).
Graduated from Chemical Engineering Univ.of Indonesia.
Work as Engineer in MNC Jkt
Graduated from Chemical Engineering Univ.of Indonesia.
Work as Engineer in MNC Jkt
Koneksi
Membalas thread ainkbro thread yg bagus nih gan, ane baca ambe abis, top markotop maknyuss kata Pak Bondan :ngakak sama ane mau nanya sekalian neh, apa bener minum air perasan lemon campur jahe dan timun setiap pagi bisa mempercepat metabolisme tubuh dan mempercepat program diet kita gan? Thanks :2thumbup buat thread agan
9 Hal Yang Menghambat Penurunan Kadar Lemak Tubuh
Membalas thread JenderalEndry G perlu kurangi karbo, cukup ikutin saran w yaitu perbanyak serat & kurangi daging. Agan butuh karbo & kita orang asia gaya hidupnya jauh beda dengan orang barat, dari pada agan pusing makan apa & ngikutin gaya orang barat yang lebih nguras kantong lebih baik hajar workout aja. Untuk
KASKUS FREELETICS SHARING CORNER
Membalas thread JenderalEndry Kalau emang agan nyaman dengan gaya seperti itu g masalah, tapi kalau ngerasa tersiksa lebih baik jalanin seperti biasa aja coz intinya ada di kalori in & out. Menu2 freeletics itu HIIT, beda sama strength training coz gerakan yang ada di freeletics sebagian besar memakai momentum untuk menca
KASKUS FREELETICS SHARING CORNER
Membalas thread JenderalEndry indosat sama xl pun bisa kok dipake buat belanja di playstore, tapi gw belum pernah coba buat subscribe freeletics ekstrim banget gan kalo sampai makan sayur dan buah doang, tubuh kita tetep butuh karbo dan lemak. yang harus diatur itu komposisi yg masuk ke tubuh, jangan sampai cuma makan sayur
KASKUS FREELETICS SHARING CORNER
Membalas thread JenderalEndry 15detik itu sedapetnya gan, lakuin 4 set & set ke-2 & seterusnya pasti jarak yang ditempuh dalam 15detik itu makin pendek. Sprint ini termasuk HIIT jadi untuk otot jauh lebih berasa dibandingkan marathon. Dengan kata lain kalau udah HIIT g perlu marathon lagi, kalau berat udah ideal baru m
KASKUS FREELETICS SHARING CORNER
Membalas thread JenderalEndry G masalah gan, cuman jangan lari 3K d gan. Rekomendasi sprint 15 detik sampai down, biasanya g lebih dari 3 set udah susah kecuali kalau waktu sprint g maksimal. Sprint itu lebih membentuk otot dibandingkan static cardio aka marathon. Untuk Aphrodite harus segitu, kecuali kalau agan langganan coa
KASKUS FREELETICS SHARING CORNER
Membalas thread JenderalEndry Akhir nya nemu thread Freeletics nih gan, thanks suhu. Ane udah lebih 3minggu coba Freeletics dan masih berkutat di Aphrodite :capedes :hammer Yang ane mau tanyain gan, apakah semua round (Aphrodite ada 5rounds), diselesaikan semua dengan repetition yg ada di apps nya gan? Ane bisa selesaikan 5 ro
KASKUS FREELETICS SHARING CORNER
Membalas thread gs.one Itu tulisan dari akun fb pak Erizeli Jely Bandaro, beliau pengusaha, penulis juga, ke TKP aja langsung gan cek Fbnya dia juga punya blog. Okay Thanks gan...langsung ke :travel :ngacir2 :ngacir2 :ngacir2 :ngacir2 TKP gan. Btw, namanya kek Orang Minang (Padang) - BAndaro :malus sama kek Ane :ngakak
Anggota DPD bisa Paham Kenapa Kereta Cepat di Jakarta-Bandung
Membalas thread gs.one Nih gan ane copas dari artikel orang , Pembangunan kereta cepat di Iran bukan dengan konsep B2B tapi murni B2G. Dalam hal B2G ini resiko investasi di tanggung oleh. Pemerintah. Sumber pendanaan 60% berasal dari bank lokal Iran dan 40% berasal dari bank exim China.. Sementara Pembangunan kereta c
Anggota DPD bisa Paham Kenapa Kereta Cepat di Jakarta-Bandung
Membalas thread indrarl1711 ada satu adat yg mulai perlahan hilang.. maangkek gala.. banyak pemuda minang yg sudah menikah tidak punya gelar padahal jelas, ketek banamo gadang bagala.. btw yg no.1 agak gimana gitu.. :ngakak :ngakak :ngakak hahaha iya bener gan, tapi bukannya ada adat "malompek banda"?? maksudnya un
9 Tradisi Unik di Sumatera Barat Yang Masih Eksis Sampai Sekarang
Membalas thread Frozen Angel Kalo misal ente mau ganti OS, otomatis ganti stem. Kalo 700mm barnya ane saranin skitar 80mm stemnya. Easton oke kok. Kalo stem panjang enak buat climb, posisi badan jg lbih bungkuk. Biasa dipake buat XC bikers, roadie aja ada yg ampe 130mm setau ane. Kalo stem pendek itu controlnya lbih enak. Put
TANYA JAWAB SEPUTAR SEPEDA - Part 2
Membalas thread ogut_dei di Depok ada satu lagi namanya Garasi Bike kl gak salah di daerah cimanggis, kl dari arah bogor/cibinong setelah Sanyo dan pabrik Yanmar. Alamatnya : Jl. Raya Bogor No.16444, Cimanggis, Kota Depok, Jawa Barat 16453 Phone:(021) 87740605 Dengan Bang Ajo. Pelayanan ramah dan harga cukup bersaing gan ,
Alamat Toko & Bengkel Sepeda
Membalas thread Frozen Angel Kalo buat ane, yg pas ituh 680-720mm. Kalo ente maen road juga, ane saranin pake yg rada pendek biar nyelip" mobil gampang. Stem 150mm ga salah tuh? Panjang amat.... Size barnya masih 25? Blom OS (31.6)? Model lama yak.. Sizenya itu diameter yg dijepit ama stem. Kalo flat dy lbih enak buat
TANYA JAWAB SEPUTAR SEPEDA - Part 2
Membalas thread Frozen Angel Para suhu dan master, numpang nanya, ane mau ganti handlebar (stang) dan stem, size stang sekarang 25-26mm, 600mm. Steam sekarang 6" (~150mm). Tinggi ane ~175-176cm, buat XC kadang road bike. Mohon sarannya gan pilih handle bar (stang) yang flat atau rise? trus kalo handlebar nya lebih panjang
TANYA JAWAB SEPUTAR SEPEDA - Part 2
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia