link has been copied
Agan ini masih malu-malu nyeritain tentang dirinya.
Koneksi
Membalas thread ichan Huffs, Agan2 di sini wuy... Mw nanya neh, Tinggi badan ane 183 (Byk yang suka neh, Tapi kalau kurus :o capek deh :malu: ), Tapi berat badan ane cuman 60kg :( :( -- Umur gw 20an deh :Peace: .... Sehari sih, Biasa gw makan 3-4x sehari (Tapi ga bisa makan banyak - Baru 1 bulan ini ane makan banyak (...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan gan, ane punya tb 170an ama bb 50kg, nanti ne abis ujian mo fitness... kira musti minup gainer lagi ga ya??? katanya muscle juice ampuh ya buat naikin berat badan??? utk pemula boleh aja pake itu. mengenai pola makan udha ada di halaman awal2 tentang makan 5x sehari gizi seimbang.coba di review aja
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan @tula kl protein harian kurang , yah otot susah berkembang.kebanyakan org2 kan otot ga gitu berkembang. perutnya yg berkembang :p @laneth bisa seperti itu.daging diperbanyak aja.kl udah kenyang,nasi dikurangi,tapi daging ama sayur tetap.lama2 tambahin. kl jadwal padat seperti itu.usahakan dari ma...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan Kalau sebelum WO makan roti gandum 2 slices + selai kacang + keju low fat 2 lembar apa sudah masuk kategori makan besar ya Boss ? belum kl menurut saya :p makan besar = 4 sehat 5 sempurna.. sempurna nya ga usah deh.. susu ntar ^^
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan ayam rebus + pisang + susu kedelai enak kok. g tiap hari minum itu juga.. dada ayam disuwir daging nya.. ga ada tulang lagi. ga ada rasa ayam nya.. rasa kedelai ama pisang doang. lumayan buat nambahin 1x makan.. cerna nya juga gampang. kl makan susah harus pandai donk akalin nya.. kl makan nya ga...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan nasi nya dikurangi.lauk nya yg ditambah. misal nya.. porsi nasi dikurangi 1/2 dari yg biasa nya.. lauknya ditambah dikit. biasa nya kl gitu 3-4 jam bisa makan lagi,kl blm sanggup, nanti makan selingan yg kedua, makan lauk ama sayur, ga usah pake nasi lagi. makan ketiga baru pake nasi. kl udah jal...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan ane berat 50, tinggi 170. mau naikin 10kg. disaranin sm temen ane minum Muscle Juice, plus Debolic katanya biar MJnya ga sia2 jadi kencing. menurut agan2 gimana tuh? bagus ga? mohon pencerahannya perkataan teman anda sangat menyesatkan. yg bener aja mau gemuk pake obat. zzzzzz coba baca lagi page...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan banyak orang salah kaprah mengenai fitness nih rata2 orang hanya ingin melatih bagian tubuh tertentu saja. itu kurang efektif, terutama bagi tipe ecto yg ingin menggemukan badan khusus hardgainer,kan artikel udah banyak seperti vince atau anthonny 1. hitung kebutuhan kalori harian anda. rata2 but...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan Hmmm oke2 ane dah mulai ikuti cara agan kok, btw makan 1jam sebelum makan? bknnya yang kudengar kalau dah mau tidur ga boleh makan lagi??? ane selalu ingin makan tapi takutnya gitu kata mereka kalau da mau tidur ga boleh makan bisa bikin perut buncit ( sia2 dong latian perut ane??? ) Thx sebelum ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan @mew suplemen itu hanya tambahan saja.bukan berarti kalo udah pake MJ lantas makannya bisa dikurangin.seperti kesibukan lu yg malam kan susah tuh kl lagi kerja mau makan. maka nya bisa minum MJ trus kl udah plg baru makan. 1 jam kemudian baru tidur. bangun makan lagi, setiap makan min ada protein...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan @glutony wah tergolong kurus itu. coba liat awal2 thread ini.ada banyak tips tuh.. scroll page sebelum nya juga ada. terliat lebih slim mungkin fat nya berkurang tapi otot berkembang.bisa jadi begitu juga kan.yg penting berat dipantau ama makan nya bagus aja..
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan @mew itu udah jaminan mutu kalo mau gemuk plus berotot.kalo ga bisa lgs 6x sehari.coba ditambahin dulu 1x makan ekstra.kl udah agak terbiasa baru ditambahin lagi trus porsi makan dikurangi.ecto metabolisme nya tinggi. kalo ada fitness ,biasa cepat lapar lagi kok. mis makan siang,nasi nya jgn segu...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan tanya2 para sesepuh FHB susu gainer paling bagus yang agan2 pernah pake apa merek ap? skalian harganya juga tq orang2 pada bilang serious mass optimum bagus bener ga tuh? yang dah pernah pake pls testinya:maho opt serious mass kurang bagus menurut gua dari beberapa faktor ya. itu kan gainer gener...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan gan,gw cowok umur 23 tinggi 173 berat 61, mo naikin berat badan. Idealnya berapa ya?? Sekarang ikut fitnes dah 5bulan kayake gak ada perubahan cuman malah tambah buncit n tembem aja :hammer: makan 3x sehari trus minumnya cmn susu bendera kaleng yang putih doang. Mohon petunjuk dr sesepuh sekalian...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan Hmmm sebenarnya kalori itu maksudnya apa sih sampai skrg gue ga ngerti??? Kalau untuk tinngi 184cm and berat 63kg seperti saya berapa kalori yang harus saya penuhi sehari yah??? and kalau makan 5kali sehari bagi tips dong makanan apa aja yang harus saya makan agar semua kebutuhan saya terpenuhi? ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan hmm thanks lagi all atas bantuan-nya. hmm. kalo fitness kayanya masi ribet tu. kata engko gw soalnya hrus ada trainer dlu apalagi gw masi umur sgitu biar ga ngacauin pubernya. jadi gw masi rada ga brani. kecuali disini ada penjelasan dan tips2nya mgkin bisa gw pikir2 lagi. ga dari sana nya tembem...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan gym belum sih bos.. olah raga jarang..paling cuma jalan ke kampus...mayan keringatan, apa lagi klo buru2.. bos, gw kan lumayan kurus. klo nge gym bukan nya makin bakar lemak ya? tar makin kurus dong. justru kita latihan angkat beban supaya trigger pembentukan otot. abis itu makan 6x sehari member...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan hi all, baru join juga.. mau tanya, kenapa ya kok gw susah bgt naikin berat badan? mungkin tepatnya bukan berat badan. tapi kenapa dada gw rata banget ya? padahal perut maju.. :( gw dulu kurs bgt, dada kliatan tulang nya. trus gw hajar makan sana sini. Dengan usaha yang keras juga, akhirnya dada ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia