KASKUS

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

bro,,kenapa ya personal trainer biasanya nyuruh kliennya buat bench press di smith machine dgn angkatan yg gila gilaan? kenapa mereka gak mau ngajarin pake freeweight? apakah si PT itu mendapatkan badan sebesar sekarang hanya dgn smith machine?

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

gan mau tanya overhead press itu kan posisi kaki kudu sejajar ya.nah misalkan kaki kakan kedepan trus yg kiri kebelakang gtu boleh ga? soalnya kalo kaki sejajar gtu lower back ane suka agak stres gan. mohon jawabannya gan :cendolbig

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

bro kalo deadlift itu total beratnya diitung sama barnya gak? kalo squat sama bench press juga diitung sama barnya? thx :cendolbig

Membalas thread demonwings

(sharing) pengalaman memalukan waktu lg fitness

njir ini trit dari taun 2008 tapi ampe sekarang masih disundul,mantap gan :recsel btw ngakak liat pengalaman2 nya agan agan :ngakak

Membalas thread airuls

kaskuser yg sering nongol di pejwan

pejwan dulu :malus gan,cewe di ava ente itu namanya rapa gan?

Thread dihapus

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

mempertahankan iya numbuh baru "mungkin" selama nubie phase jangka panjang ya ga mungkin nambah selama memang jelas2 defisit. ane bingung gan, bb ane kan 53 kg dan kalori minimal ane 2100+300 kkal buat bulking. dengan kalori sebanyak itu ane bingung gan milih makannya. nasi 5 kali maka...

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

bro ane tanya ya hari ini ane mau serius ngitung kalori dan protein dari setiap makanan ane dan ane lg bulking. pertanyaannya : apa yg akan terjadi kalo protein ane selalu tercukupi (106gr) tapi kalori ane selalu kurang dari yg dibutuhkan? apa tetap bisa berisi dan gain muscle? thx bro :cendolbig

Membalas thread tiso

[HT] JKT48 Selalu Utamakan SUSU

susu itu ga gtu ngaruh kalo emang dasarnya genetik lu pendek. cakep2 rada bego

Membalas thread Aka09

Sex bebas telah menguasai bangku sekolah,..bb

adek ane kalo kaya gtu langsung gua hajar gan,gak ada ampun kalo ampe terjerumus

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

gan ane minta saran lagi dong timbangan buat nimbang makanan yg bagus merk apa ya? kalo bisa digital dan harga ga lebih dari 200ribuan.soalnya ane pgn bgt ngitung berapa gram yg ane makan. thx gan cendol menanti

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

Latih terus, itu tandanya dada lu masih kecil. Keram tuh maksudnya apa ya? :ngakaks Mungkin maksudnya kurang baik buat lowerback.. Cuman okeoke aja si kalo beban masih belom berat dan gaada masalah dngn lowerback lu. Gua sendiri deadlift sm squat harinya dibedain:D oke bro, jadi kudu dipisa

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

bro ane mau curhat nie.. tadi sore kan ane latian squat ama legpress. trus abis selesai 2 latian itu ane lanjut ke deadlift. nah pas ane deadlift itu ada om om bertangan besar yg datang dengan ekspresi seram.. lalu dia bilang kalo ane setelah latian squat ama legpress ga boleh lanjut ke deadlift,...

Membalas thread rollyahmad

Hal Hal Yang Belum Bisa Di Lakukan Lionel Messi

messi belum bisa nyaingin tsubasa salto sambil ngebayangin masa lalu selama beberapa episode ngakak sumpah

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

gan ane ada pertanyaan berhadiah cendol nih :cendolbig apa jadinya kalo setiap pull up ane selalu pake reverse grip (tangan menghadap dalam/chin up) ? apakah otot punggung dan sayap ane akan tetap terbentuk? thx jawabannya gan

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

10KG kiri kanan dapet 6 rep dan baru sebulan gym malah bingung mau naikin beban gimana :hammers EGO JANGAN DIBAWA ! Kalo mau simple tinggal tambah aja bebannya tapi jgn sampe gedubrak dah atau cedera :capedes Pelan-pelan aja,baru juga dapet 6 repetisi artinya keberatan percuma juga kalo angkatan be

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

cara naikin bebannya ya tinggal ditambah bebannya aja gan kiri kanan :ngakak bukan gitu gan maksud ane :ngakak

Membalas thread phai_kia

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

bro tadi ini pertama kalinya ane nyoba squat pake freeweight,biasa pake mesin.pas ane coba maksimal ane cuman sanggup 10kg kiri 10kg kanan itupun 6 repetisi doang :cd itu cara naikin beban lagi gimana ya gan? ane umur 19taun, tinggi 164cm ,berat 53 kg dan baru sebulan gym :malu please sarannya su...

Membalas thread Donkpretz

Kisah Wanita Cantik Pemungut Sampah Jadi Ratu Kecantikan, Ini Fotonya..

wuow sedih jg, tp ane takut jekpot kek nonngpoy jackpot :ngakak

Membalas thread kokojelek

Kelakuan Siswi Smp jaman sekarang "Ampun Dah"

kalo gua punya adek cewe kya gtu asli gua tampol ampe mimisan gan.. bodo amat adek kandung gua

Membalas thread I.Am.Sam

Anda Masih Bisa Hidup Tanpa 10 Organ Ini

baik gan