link has been copied
Membalas thread phai_kia pake 20 gram 4/5 hari pertama seterusnya 5 gram sehari aja usah cukup. ga usah di cycle loading atau apa lah creatin itu kek zat makanan. bukan drug yang perlu di cycle, so eat it everday buat nambah nutrisi lo tapi apa yg akan terjadi kalo dari awal 4-5 hari pertama aku konsumsinya cuman 5gr do
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia bro di creatine kan ada fase loading ya, misal seminggu pertama kudu konsumsi 20gr biar tuh creatine bisa bekerja optimal. apakah itu beneran bro? ataukah itu cuman strategi marketing supaya creatine kita cepet habis dan beli lagi.soalnya di beberapa sumber ada yg bilang sehari tuh cuman butuh 5g...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Membalas thread phai_kia gan ane dah 4 bulan gym,tapi baru akhir akhir ini ngelatih betis/calves.ane main calves pake leg press machine gan pertanyaannya : kenapa setiap ane main betis selalu kerasa kebelet pipis ya? otot betis ane kontraksi tapi kandung kemih ane juga kontraksi. apa itu wajar gan? maklum pertama kali ini
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia