pernah long run? ya lari jarak jauh 10K atau 15K gitu? mungkin perlu dicoba juga seminggu sekali. pace ga mesti stabil juga sih. nitip lapak yak. kalau ada yg minat nike fuelband, silakan diklik: http://kask.us/gWd5n Blum pernah Gan. Ok kapan2 ane cobain 10k. Tapi ane baru off seminggu ga joggin
25 menit itu pace stabil? main bola itu setahu saya banyakan sprint. mungkin perlu heart rate training atau cobain interval training deh :) nitip lapak yak. kalau ada yg minat nike fuelband, silakan diklik: http://kask.us/gWd5n Iya gan ntu pace stabil. Kadang klo main bola kan ga terpola, kada...
Gan, ane mulai rutin jogging seminggu 3 kali, durasinya 25 menit, pacenya sekitar 6,4 menit/km. Tapi koq buat main bola 20 menit aja stamina dah ngedrop... Ada yang bisa kasih komentar?? :bingungs
Kalo di pekerjaan saya wajib tuh lari, dan adantesnya tiap semester:matabelo Pekerjaan apakah gerangan? :matabelo