pengemis sekarang pada banyak yang pura2 susah yah :amazed: seandainya saja mereka mau mencari pekerjaan yang lebih layak ketimbang mengemis :o
cuma nambahin aja, dulu waktu saya masih smp ikut ekskul pencak silat... disitu diajarin teknik pernafasan yang hampir mirip dengan artikel di atas. caranya: 1. tarik nafas melalui hidung sedalam-dalamnya, 2. tahan di dada beberapa detik (kira2 5-10 detik tergantung kemampuan), turunkan ke perut ...
mesti rajin2 minum air putih tiap hari neh :o secara ane jarang minum air putih tiap harinya :hammer: