wah ane juga pengen liat, ntar deh tak download dulu. Thanks bgt buat little.ar460rn:Yb di BKO baifernnya ga terlalu banyak muncul :mewek
ane 21th berat cuma 60Kg, tinggi 170cm pengen tinggi+gemukin, tp males bgt olahraga, gmn tuh biar ane tinggi besar gan? :p coba atur makan lebih sering gan. jgn gemuk gan, biasanya gemuk itu banyak lemak. mungkin gedein badan kali gan.hehe makan yg banyak, tidur cukup, latihan. kalo mau instan ya...
gan mau tanya, kalo harga ipad/iphone di taiwan tuh kisaran berapa ya? lebih murah ga? mau beli nih.hehe
waa, ga sabar sama kelanjutannya. TS jgn lama2 dong honeymoonnya, kita disini juga pgn honeymoon sama critanya. :)b
gan ada pencerahan ga, ane itu makan seberapa berapa itu tetep g kenyang, tapi badan ane tetep aja kurus, itu kenapa ia gan? ada yang bisa kasih pencerahan ga? thanks, :D persis banget sama ane gan
Yg bener buat besarin badan, bukan gemukin bro.. Krn gemuk identik dg lemak.. As i said before, mkn 6x sehari tinggi protein, rendah lemak, cukup karbo.. iya itu bro maksudnya. 6x sehari? jam brp aja tuh? bukannya kalo abis makan harus bbrp jam setelahnya baru makan lagi ya? biar ga numpuk? :bing...
agan2, ane boleh minta pola makan ga buat gemukin ane skrng sih pake gainer. thanks berat ya, sorry banyak tanya nubie nih. pengen bgt gedein badan :(
Ya makan ttep dijaga gan, jgn junk food atau berminyak.. :capedes Maksud ane mkn ap aj tuh yg kandungan protein tinggi dan fat rendah, sy pkir agan pasti udah ngerti.. :malus ane sih sempet naek gan dari 59 sekarang 64, tapi ga keseluruh tubuh numpuk di perut sama paha. waktu naik itu ane makanya...
Makan yg cukup gizi dan protein, trserah makan ap aj, yg penting kebutuhan protein trpenuhi.. Untuk pola latihan, cek d pekiwan aj gan, atau tanya sma instruktur tempat fitnes agan.. Ntar tinggal nyesuain aj deh.. makan apa aja tapi takut perut maju gan :( udah latihan juga perut ga kempes2. jd b...
gan bantu ane dongg. ane kurus bgt nih, pengen gedein badan. buakan gendut ya.hehe butuh makan apa aja sih? sma pola latihannya gimana ya?