KASKUS

Rekber Blackpanda, belanja online jadi menyenangkan - Part 5

Sudah di transfer dari bank DANAMON atas nama HANANTO PANDU ke rekening Mandiri atas nama Roy Widya \n\n\n nominal: Rp1350000- (SATU JUTA TIGA RATUS LIMA PULUH RIBU + FEE 10RB)\n id Pembeli: M4RU2CH4N\n no Hp Pembeli: 089636261684\n\n id Penjual: ARNITASARY\...

Membalas thread donitatax

Memory DDR3 Pensiun Mulai Tahun Depan

DDR 5 KALI ddr 4 kan produk gagal... liat aja di vga ga ada yang pake ddr 4 , langsung dari 3 ke 5

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

Sekedar saran gan, mohon dikoreksi klo salah :D Setau ane, buat pemula mendingan ngelakuin gerakan - gerakan yang basic dlu, ex. main dada, usahakan pake dumble dlu daripada smith. kenapa? karena biasanya cenderung pemula belum nemuin "mind to muscle link" yang dimana ketika Anda mengan...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

intro lagi ya : umur 23 tinggi 176 bb 78, Body Mass Index: \t25.2 kg/m2 Waist-to-Height ratio: \t0.52 Percent Body Fat: \t21.9% Lean Body Mass: \t60.9 kg You are overweight by 0.9 kilograms (2.0 pounds) Minimum caloric requirements: 2242 Calories per day Limit your food intake to ...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

ini bner2 individual ya jgn men generalisasikan tiap org krna bnyak faktor2 pngaruh udh gw jelasin sblmnya. trus ini per bln/taun/or abad? klo per hari kebayang kan manfaatnya tanpa hrus ngapa2in sebanding sma CV 1 jam konstan. inget BMR terjadi itu saat kita diam/rest. bkn per BULAN OR MINGGU.-&...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

Originally Posted by m4ru2ch4n View Post salah gan... bmr itu cenderung stabil... kan di post gw ada tuh dari wiki... udh di riset... muscle mass naik 5 kilo pun bmr naiknya ga gede2 amat ... ada peritungan bmr 500+(22xlean bodymass) dari situ bisa ketauan kalo otot bertambah 5kilo itu cuma naiki...

Membalas thread satriyana

help)rambut gua rontok hampir botak 2

kalo cuma Shampo .. ngga ada yang efektif untuk DHT, coba RU atau spiro cream spironolactone setau gw cocok buat cewek, coz buat laki ada yang pake itu di kepala n jadi gyno dia ada "something" yang bikin hormonnya testosterone malah berubah jadi progesterone, jadi memang iya dia anti d...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

fatloss emg kuncinya diet om, tp klo ngarep diet aj tanpa olahraga sma jg nyiksa diri. manfaat CV&RT itu gk cma fatloss and weightgain aj kok masbro, tp buanyaaak yg tanpa ente sadarin.. jgn jadikan asumsi fatloss itu gk MAKAN or NAHAN LAPAR berlama2 aplgi tanpa olah raga..:capedes cwe emg gk prl...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

gan gw mo nanya dkit ttg BMR dan juga fat loss BMR khan merupakan kemampuan tubuh membakar kalori meskipun kita duduk bengong ga ngapa2in (ini BMR/RMR? CMIIW) saya tinggi 170cm dan BB 65kg terakhir ngecek BMR itu berkisar antara 1650an kkal per hari dan kalau aktivitas saya itu latihan beban 3x s...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

split meal klo isinya carb smua ngapaen bro dan krna gak laper mnrt gw seh ga usah. Klo protein oke lah, buat supply protein. Susu kedelai, whey protein, tempe , tahu, susu skim dll... kenapa harus 2 jam sekali ? lo masih terpaut sama makan 5-6 kali meal per hari buat bost metabolisme pasti. Maka...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

meal jam 2, jam 4 dan jam 6 itu dalam rangka lapar atau ngemil aj? mnrt gw kurang oke tuh 3 meal, carb only ternyata jam 10 juga kan split meal gan... carb n fat lebih tepatnya... harusnya protein ? agak sulit sih carinya... telor ? kyknya aneh ae makan telor tiap 2 jem dikantor :P

Membalas thread cextan

[Mampir gan] Bantuan Konsultasi Kesehatan

gan ane 24 tahun bb 78 tb 176 ga merokok 1 bulan lalu kena flu berat, n sampe sekarang batuknya ga berenti, dulu dahaknya hijau kekuningan , sekarang udh bening dahaknya, tp masih produksi terus walau udh ga separah dulu, n hidung ane jg masih produksi dahak jg walau dikit kenapa ya gan .... apa ...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

gan stat ane skrg : body weight : 77kilo body fat : 20.77% lean body weight : 61.8kilo BMI : 25.2 Waist to height ratio :0.52 BMR : 2700kcal ane dietnya : sarapan : oatmeal + susu fullcream 3 sendok + telur + oliveoil (500kcal) 1000mg l carnitine jem 8 : whey 1 gelas = 120kcal jam 10 : 1 slice ro...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

ya, ane jg awalnya kepikiran gitu... soalnya dulu 2 tahun lalu, ane pake metode crash diet, shangrila. yaitu maple syrup + cayenne pepper + lemon minum 3 liter, tiap jam 1 gelas, emang ga laper , n akhir2nya satu minggu turun 5 kilo, ga laper, ga lemes, ane pgen coba lagi tp tkt otot nyusut, soal...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

gan, ane mo tanya... setau ane dari dulu emang kalu fitness harus makan 5 - 6x buat naikin metabolisme... tapi pas ane search di wikipedia... baca2... http://en.wikipedia.org/wiki/Bodybuilding Meals Bodybuilders often split their food intake for the day into 5 to 7 meals of roughly equal nutritio...

Membalas thread satriyana

help)rambut gua rontok hampir botak 2

update info gan .... FYI ane sudah menghentikan pake mezogen = jgn berenti dan treatment oral, sekarang ane cuman pake shampoo muskrat. Pada sebulan penghentian memang terasa rontok lagi gan, sempet kepikiran buat make tonic lagi tapi ane takut dengan efek sampingnya. Akhirnya ane ubek2 treatment...

Membalas thread V508

+++ Alvin's Official Thread +++

mungkin ini udh pernah ditanyain ya... cma ane ga liat dipegiwan. ane pgen tanya gan untuk gedein otot bagusnya itu kyk gmana : naikin repetisi pelan2 baru naikin beban (endurance ? btul ga istilahnya) , apa langsung naikin beban (strenght? betul ga ?) contoh benchpress yang tipe 1: minggu pertam...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

ntar kl diet keto lg cb ngk ush pake creatine dl aja kl gitu.. trs carbs loading daynya cb 1hari aja deh..? sumber fat n carbsnya apa aja? heehhe.. share lg yaa ntar kl ud diet.. jgn lupa ntar cb pajang fto di thread sebelah bro ;) hati2 jgn kelamaan jg ya bahaya badan ntar kl smp ketosis.. fatny...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

hati2 broo kl diet keto.. heehhe.. mesti yg bener tuuh.. share diet ketonya gmn? brp lama? pake carbs loading day ngk? trus perhari max mskkin carbsnya brp? oh iy ngk heran naek 3kg.. soalny carbs kan ngiket air lbh byk.. heehhe.. ngk gitu masalah kan yg penting bfnya turun? kl bfnya ikutan naik ...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

diet ketogenic gw ga berhasiiil.... sempet turun dari 80kg body fat 24% turun ke 75kg body fat 19% ntah gara2 diet tinggi protein n minum creatine trus minum air putihnya kurang, malah ada batu ginjel dan asam urat naik akhirnya gw stop diet ketogenicnya... tp dari cek yakin bner itu 5 kilo turun...