hi gan, ada ane udah hampir 1 bulan gitu konsumsi whey protein (yg ada kandungan 5 gram creatine ) , n ane cuma minum tu whey 3x seminggu. Nah pertanyaan ane, tadi ane baca ada ttg loading creatine ama maintenance , apa ane boleh loading creatine skrg ? (berhubung ane d konsumsi 5 gram 3x/minggue